產(chǎn)后月子期間，新媽咪除了保證充足的睡眠和愉悅的心情，還得注意飲食問題。不合理的飲食方式不僅會影響身體恢復(fù)，還會影響母乳的營養(yǎng)質(zhì)量，這是每一位新媽咪必須知道的。產(chǎn)后新媽咪不能吃什么呢?

禁忌一、生冷食物

炎炎夏日，多數(shù)新媽咪都想吃一些冰涼開胃的食物，如涼拌菜、冰鎮(zhèn)西瓜、雪糕、冰凍飲料和涼飯等。然而，此時新媽咪的脾胃功能還沒有完全恢復(fù)，過于冰冷的飲食會損害脾胃功能的恢復(fù)。過多的生冷食物也容易導(dǎo)致淤血滯留，可引起新媽媽*、產(chǎn)后惡露不絕等。需要特別指出的是，新鮮的水果不包括在“禁忌”之內(nèi)。水果有促進(jìn)食欲、幫助消化與排泄的作用，不必因“太涼”而不食用。而且一般在室內(nèi)放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

禁忌二、親辣刺激性食物

辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調(diào)味料。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大*結(jié)或痔瘡發(fā)作。

禁忌三、過咸食物

在產(chǎn)后，女性的身體依然存在很多在懷孕期間積聚下來的多余的水分。如果產(chǎn)后食物含鹽較多，就會影響新媽咪體內(nèi)的水鹽代謝，加重其體內(nèi)水鈉潴溜的情況，易造成浮腫，甚至誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽。

禁忌四、味精

為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽咪應(yīng)忌吃過量味精，因為味精會通過母乳傳給小寶貝。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉會影響嬰兒的發(fā)育，當(dāng)谷氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏。這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

禁忌五、人參

有的新媽咪產(chǎn)后就馬上食用人參，這種做法是錯誤的。人參雖然是補(bǔ)元氣的佳品，但對剛剛生完孩子的新媽咪十分不利。因為分娩過程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。此外，人參中的多種有效成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對人體*的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)*、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。如果月子期間服用人參，會因興奮難眠而影響精力恢復(fù)。

因此，新媽咪在分娩后的兩個星期以內(nèi)，不宜再服用人參，分娩兩周以后，惡露基本已經(jīng)排出干凈，而新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱，會導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補(bǔ)充營養(yǎng)是*的辦法。

禁忌六、巧克力

巧克力含有大量的糖分，其他營養(yǎng)元素卻是不足的，大量食用會導(dǎo)致新媽咪發(fā)胖。研究證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導(dǎo)致嬰兒*、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。

禁忌七、紅糖

新媽咪千萬不要以為紅糖有很多益處，就一直猛吃，認(rèn)為越多越好，這樣做是不對的。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應(yīng)煮開后飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸?shù)冗^程中，容易產(chǎn)生*，有可能引發(fā)疾病。