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    生完BB后盆骨變大怎么辦

    來源:成都安琪兒婦產醫(yī)院發(fā)布時間:2016-08-09 15:18:58

    小何*近剛剛生了一名寶寶,看著健康的小寶寶,心里既興奮又溫暖??墒牵钏裏赖氖?,生完孩子后,原來都很合身的衣服都穿不下了,身材似乎“走了樣”。

    生完BB后盆骨變大怎么辦?產后盆骨變大都是順產的錯嗎?

    小何的同事小麗一樣做完月子回來上班,但她的身材卻依然苗條。辦公室的一個大姐悄悄告訴她,就是因為她選擇了順產,骨盆才變大。成都安琪兒婦產醫(yī)院產后康復中心盆底康復教練表示,實際上,很多孕媽都會遇到這種情況,女性為適應分娩,會在孕期分泌松馳素,來使骨盆的一些關節(jié)相對來講粘連要松馳一些。這個過程無論是剖宮產還是陰道分娩都會發(fā)生的,所以任何孕婦分娩后盆骨都會發(fā)生一定程度改變。

    一、盆骨變大后還能恢復嗎?——生產讓骨盆變大的說法不科學對于都市女性來說,身材變形不僅讓自己自信心受損,也有可能因此而毀掉自己的職業(yè)前景。網上不少人在議論紛紛,生完孩子后大約70%的人骨盆不能自然縮回。的確,分娩會讓女性的身體產生一定的變化,但是這并不是造成盆骨變大的*因素。 另一方面,很多順產寶寶會出現(xiàn)骨盆錯位的情況,所以,月子里就少不了使用綁腹帶了,其主要作用就是固定骨盆,同時兼有收胯、防止骨盆錯位的效果。

    二、產后如何縮盆骨? 新媽咪們適當?shù)倪\動也很有必要。下面兩種鍛煉是*。

    1、立式鍛煉:站立,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動,經過耐心鍛煉,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態(tài)。

    2、臥式鍛煉:靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。

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