來(lái)源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2016-12-28 14:15:12
什么叫“坐月子”呢?實(shí)際醫(yī)學(xué)上是指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時(shí)間。在正常的妊娠過(guò)程中,胎兒以及胎盤(pán)娩出以后,子宮就要有所恢復(fù),胎盤(pán)剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時(shí)間,因此我們就把產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周,俗稱(chēng)“月子”。那么,到底應(yīng)該如何科學(xué)坐月子呢?
1、注意休息
休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng),注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整月躺在床上。通常,在寶寶出生后的第二天,你就應(yīng)該下地走動(dòng)。
2、注意子宮恢復(fù)情況
產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況,也就是要觀察惡露的顏色由紅變白,數(shù)量由多漸少,由血腥味到無(wú)味,一般一個(gè)月后應(yīng)排凈,若惡露不凈或出現(xiàn)異常,就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。
3、保持精神愉快。產(chǎn)后的女性,由于生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此,一定要在家里保持歡樂(lè)的氣氛,尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。
4、合理安排飲食
產(chǎn)后的前幾天,產(chǎn)婦的身體非常虛弱,既要恢復(fù)自身的生理功能,同時(shí)還要哺乳,因此,產(chǎn)婦需要充分補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素。
5、不要流淚
否則眼睛將提早老化,可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書(shū)報(bào)和電視,一定要讓眼睛充分休息。
6、收腹是必要
子宮呈三角形,寶寶生下之后,子宮騰空,內(nèi)臟失去支撐,便會(huì)自然下垂。因此必須要束縛,為了不要讓其他器官那么快的往下走,給肚子回縮的時(shí)間。
穿束腹產(chǎn)品的好處:
(1)是固定松弛的骨盆
穿收腹衣的時(shí)候?qū)嶋H上是從髖關(guān)節(jié)開(kāi)始的,而且下面要綁的稍微緊一點(diǎn),以幫助無(wú)力、松弛的骨盆固定防止繼續(xù)變形。
(2)是給松弛的肚皮一個(gè)溫柔的力量
肚子被撐了十個(gè)月突然松下來(lái),腹部的肌肉是非常松弛的,很容易受重力影響繼續(xù)松弛下垂,這個(gè)時(shí)候給它一個(gè)外在的力量可以防止腹部繼續(xù)松弛下垂;但是松緊一定要把握好,腹部纏完從胃的地方應(yīng)該能伸進(jìn)一個(gè)手指的松緊合適。太緊影響消化,而且太緊不利于內(nèi)臟復(fù)位。
隨著寶寶重量的增大,新媽媽們的骨盆會(huì)因此漸漸變大,分娩時(shí),由于新媽媽的恥骨分離,整個(gè)骨盆會(huì)因此移位、變形,導(dǎo)致屁股比原先大上好幾圈,影響身材和形象。因此,做產(chǎn)后恢復(fù)時(shí),千萬(wàn)不能把骨盆恢復(fù)給忽略了,建議新媽媽們配合時(shí)尚媽咪國(guó)內(nèi)獨(dú)創(chuàng)的“中醫(yī)理療,科技恢復(fù),營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)”黃金比例的修復(fù)方式,把骨盆恢復(fù)如初,告別“大屁股大媽”,還自己一個(gè)*曼妙的身材。
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