來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時間:2018-08-21 15:27:33
產(chǎn)后42天—6個月內(nèi),屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時,產(chǎn)后的身體*為脆弱,各項身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài),如果在這段時間內(nèi),氣血得不到恢復(fù),殘留毒素就無法有效*,很容易拖延惡化成為各種疾病。
2.理想期
產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi),屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù),毒素已經(jīng)基本*,本身的氣、血恢復(fù)也已基本完成,處于恢復(fù)肌體損傷的*時機(jī)。
3.有效期
產(chǎn)后一年半至三年內(nèi),屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個階段,應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理,使身體機(jī)能達(dá)成*平衡,平穩(wěn)過度到正常生活階段。
訓(xùn)練能夠很好的幫助恢復(fù)由于受孕導(dǎo)致的腹部肌肉分離,以及產(chǎn)后受損的骨盆底肌。
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