炎熱的夏季，如何讓寶寶睡的更好?開著空調(diào)睡覺吧，媽媽擔(dān)心寶寶著涼，不開吧，寶寶又汗噠噠的，怎么也睡不著。如何是好呢?下面小編為大家提供幾點(diǎn)意見。

開空調(diào)不過夜，或者用小電風(fēng)扇對著墻壁吹

寶寶的房間空調(diào)不宜用過久，特別是通宵達(dá)旦地開著，室內(nèi)較好用自然風(fēng)降溫。媽媽可以選擇用電風(fēng)扇代替，同時(shí)注意要離寶寶遠(yuǎn)一些，并且不要直吹寶寶，對著墻壁吹是較好的。媽媽也可以睡前先給寶寶開一下空調(diào)，溫度控制在27-28度，較好比室外低5-6度左右為宜，這樣寶寶入睡也比較容易一些。

睡前洗洗澡

睡前洗個(gè)溫水澡，寶寶清清爽爽，*玩耍的疲累得到舒緩，能大大地提高寶寶的睡眠質(zhì)量。即使是再熱的天氣，給寶寶洗澡也不宜直接洗冷水，貿(mào)然的貪涼很容易會(huì)惹上感冒。所以還是要洗溫水澡，水溫保持在33-34度左右較好，一般少用沐浴露，因?yàn)橄奶焱ǔＲo寶寶洗2-3次澡，經(jīng)常使用沐浴露容易刺激寶寶皮膚。

飲食要注意

晚餐不宜吃過飽：寶寶睡前吃太飽，或在睡覺前吃低食，食物得不到消化就上床睡覺，肚子會(huì)脹得難受，翻來覆去難以入睡。所以寶寶睡前4個(gè)小時(shí)就盡量不要讓寶寶吃東西了。

不要餓著睡覺：寶寶餓著肚子是很難入睡的，因此建議給寶寶吃一些含蛋白質(zhì)含量高的食物，這樣可以很好地避免他半夜因?yàn)轲I而醒來。

少食難消化食物：雞、鴨、魚、肉等肥甘厚味攝入過多，常常會(huì)影響胃腸道對食物的消化吸收。如果晚餐攝入了大量的肥甘厚味，可適當(dāng)活動(dòng)一下，如帶寶寶去散散步或做一些游戲，以促進(jìn)食物的消化與吸收。

避開蚊蟲侵襲

夏季蚊蟲比較多，蚊子在耳邊嗡嗡叫確實(shí)很難睡得著。寶寶睡覺時(shí)，為了避免蚊蟲侵?jǐn)_，媽媽可以給寶寶的小床配上一張透氣性較好的蚊帳，或者插上無色無味的電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近。另外你也可以在他身上涂抹一些驅(qū)蚊劑，或者在給寶寶洗澡的時(shí)候滴上適量的花露水，這樣對祛除蚊蟲也有一定的功效。