持續(xù)的高溫天氣，讓人整日覺得心煩意燥，家里有小寶寶的寶媽們也是寢食難安，持續(xù)的高溫要小心警惕中暑，尤其是中暑中*嚴重的一類疾病....

帶寶寶外出的時候，警惕這類疾病......熱射病則是中暑的*嚴重的一種類型，因為持續(xù)悶熱會使人的皮膚散熱功能下降，體內(nèi)熱量不能發(fā)散，集聚在臟器及肌肉組織，引起皮膚干燥、肌肉溫度升高、導致汗出不暢，進而引發(fā)*系統(tǒng)受損，影響全身各器官組織的功能?；颊叱霈F(xiàn)高熱、體溫達到40℃以上、皮膚干熱無汗、神志障礙、臟器衰竭等，是中暑*嚴重的一種類型。如果得不到及時妥善救治，死亡率高達50%-70%。

夏天防暑*重要的一件事就是及時補充水分，要保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應少喝飲料，因為飲料含有大量的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產(chǎn)生不良影響。

暴曬不少出門出門要打傘

為避免中暑，老年人盡量在上午10點至下午3點間少出門，戶外活動要盡量選擇在陰涼處進行。老年人外出*要有家人陪伴，提前準備好遮陽傘、帽子、扇子、毛巾等，出遠門時要帶上“十滴水”、“仁丹”等急救防暑藥。

空調合適用

要保持室內(nèi)外的溫差不要太大，5度以內(nèi)*適宜，出空調房間前*能提前幾分鐘關空調，因為人體本身具有調節(jié)溫度的功能，如果長期待在空調下，而室內(nèi)外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會使人體調節(jié)功能紊亂。

運動要注意

夏天是人體體溫*的時候，而此時如果劇烈運動后立即停下來休息，會導致血壓降低的發(fā)生，有可能還會引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀。要預防此事件的發(fā)生，就應在劇烈運動后做些小運動量的動作，使呼吸和心跳慢慢恢復到正常狀態(tài)后才可停下來休息。

飲食加點苦

除了多吃芹菜、百合、西紅柿、黃瓜等富含維生素C的蔬菜，還要適當吃點苦瓜、龜苓膏等苦味食物，有助利尿祛濕、*退熱。