在傳統(tǒng)觀念里一直認(rèn)為小孩子白白胖胖較好較健康，而大胖小子更是惹得諸多人的憐愛(ài)。但如若小兒肥胖超過(guò)一定的限度，家長(zhǎng)就應(yīng)該提高警惕了，因?yàn)檫^(guò)度肥胖極有可能是患上了小兒肥胖癥。家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)小兒肥胖的方法卻比較簡(jiǎn)單，先進(jìn)反應(yīng)就是實(shí)施節(jié)食*。

小孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，如果隨意的對(duì)小兒肥胖進(jìn)行不正確的節(jié)食*，很可能會(huì)影響孩子發(fā)育，甚至出現(xiàn)小兒厭食的情況。

小兒緣何出現(xiàn)肥胖癥?

小兒肥胖原因眾多，遺傳因素的影響是比較明顯的。當(dāng)然后天原因也不可小覷，主要有：運(yùn)動(dòng)過(guò)少，食量過(guò)多等。

遺傳因素

父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32～34%;父母雙方均為肥胖的，子女肥胖的發(fā)生率上升為50～60%。另一方面，72%的胖孩子，父母中有至少一人也有肥胖。而且目前已經(jīng)找到了多種與肥胖有關(guān)的遺傳基因。

后天因素

一、飲食過(guò)多：肥胖的孩子往往喜進(jìn)食大量的高脂肪飲食、甜食，尤其是無(wú)限制地吃低食、喝甜飲料，這些都會(huì)引起肥胖。

二、運(yùn)動(dòng)過(guò)少：孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，加上父母望子成龍心切，給孩子增加許多課外學(xué)習(xí)，比如音樂(lè)、美術(shù)、外語(yǔ)等等，擠掉了孩子大量的活動(dòng)時(shí)間。另外，即使是課外活動(dòng)，也是體力活動(dòng)越來(lái)越少，靜止活動(dòng)越來(lái)越多，如看電視、玩游戲機(jī)等，這些都會(huì)讓孩子減少活動(dòng)、增長(zhǎng)脂肪。胖孩子就不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子就變得更胖，結(jié)果造成惡性循環(huán)。

應(yīng)對(duì)小兒肥胖不能一味靠節(jié)食

其實(shí)，小兒肥胖并非只能從節(jié)食入手，家長(zhǎng)不能讓孩子能不吃就不吃，而是應(yīng)該調(diào)節(jié)孩子的飲食，讓孩子吃的健康營(yíng)養(yǎng)而又不會(huì)增加負(fù)擔(dān)。總的原則應(yīng)限制能量攝入，同時(shí)要生長(zhǎng)發(fā)育需要為主。家長(zhǎng)應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)小兒肥胖?

1、溝通：

對(duì)小兒進(jìn)行*，讓孩子做到不吃低食，這是一種較難的事情。因此在進(jìn)行飲食控制之前，務(wù)必將肥胖的危害，低食的危害和*方案，耐心而詳細(xì)地告訴給孩子，以求得他們的配合，這一點(diǎn)對(duì)于*的順利進(jìn)行與否，有著關(guān)鍵性的作用。

2、飲食：

對(duì)小兒進(jìn)行飲食*，先要掌握病兒的食物營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，以便于對(duì)各個(gè)年齡階段和各個(gè)病程階段的患兒制定節(jié)食食譜。要注意使他們食物多樣化，維生素充足，不給刺激性調(diào)味品，食物宜采用蒸、煮，或涼拌的方式烹調(diào)，應(yīng)減少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的攝入。吃糖果、甜糕點(diǎn)、餅干等甜食，盡量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質(zhì)飲食，如豆制品、瘦肉等。

3、熱量：

并不是一提*就一點(diǎn)糖及含糖食品都不能吃，重要的是小兒肥胖是處于發(fā)育期的肥胖，要避免極端地限制熱量，學(xué)齡兒童每年能增高5～6cm，只要體重維持在現(xiàn)狀的情況下，一年后其肥胖程度將得到改善。

專家提醒家長(zhǎng)，極端的飲食限制會(huì)給兒童造成心理上的壓抑，有時(shí)也會(huì)引起對(duì)*的抵觸。因此，只要合理調(diào)整肥胖兒童的飲食，就能取得又*又不影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育的良好效果。