大寒時節(jié)即將到來，天氣寒氣逼人，對于抵抗耐寒力不強的“Baby而言，營養(yǎng)護理養(yǎng)生就顯得特別重要。寒冬季節(jié)，寶寶要多吃以“燉、煮”烹調(diào)的食物，多到戶外曬曬太陽，多參加體育鍛煉，家里還要注意通風(fēng)透氣，衣著要適時增減。大寒來襲如何讓寶寶安然過冬?

飲食:平衡膳食，定時定量

大寒寒冷季節(jié)里，有些家長認為，為了更好地抵御寒冷天氣，就要讓寶寶多吃高蛋白、高脂肪食物，這實際上是種誤區(qū)。有時候，寶寶體內(nèi)熱量過多反而容易生病，很容易打亂胃液分泌的節(jié)律，過度刺激胃黏膜，從而誘發(fā)胃黏膜糜爛或者潰瘍。因此寒冷季節(jié)里寶寶飲食應(yīng)當注意定時定量，多吃熱的以煲和燉為主的食物，飲食組合中保證主食、蔬菜、水果、動物性食品、乳制品和豆制品的合理搭配，少吃生冷和油炸、煎烤食物。

感冒：加強護理，多休息多喝水

大寒是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，有的媽媽一看寶寶感冒發(fā)燒，便向醫(yī)生點名要用*。絕大多數(shù)感冒其實是由病毒感染引起，但*主要是針對*感染，對病毒感染無效。

寶寶患感冒之后，關(guān)鍵是要加強護理，多休息，多喝開水，吃易消化的清淡飲食。同時，適當服用能抑制病毒、有退熱作用的中成藥，促使寶寶盡快康復(fù)。如果感冒合并肺部感染，需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理應(yīng)用*。

穿衣：不宜過厚，適時增減

大寒臨近四九天，寒冷隆冬里。媽媽往往會給孩子穿得很多很厚。有時，解開衣服后發(fā)現(xiàn)孩子身上是濕的。這樣孩子在重重包裹之下，活動受到限制，而且還會很不舒服;同時也不利于散熱，甚至?xí)霈F(xiàn)包裹熱，脫水等情況。因此寶寶的衣著不宜過厚，另外要注意室內(nèi)外溫差，及時增減衣服。在冬季，寶寶的穿衣不應(yīng)按照成人的標準，應(yīng)靈活變化。少給寶寶穿化纖衣服，化纖衣服易產(chǎn)生靜電，它會加重皮膚的干燥和不適感。少給寶寶穿高領(lǐng)毛衣或絨衣，雖然它可抵抗風(fēng)寒，但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹。

室內(nèi)環(huán)境：保持空氣流通

冬季天氣寒冷，許多家庭不愿經(jīng)常開窗通風(fēng)，造成室內(nèi)空氣污濁，不流通，這樣空氣中的病原微生物含量多，極易侵入人體呼吸道造成感染。開窗通風(fēng)對于降低呼吸道感染的發(fā)生是極為重要的，尤其是當家中有人患感冒時更要經(jīng)常通風(fēng)換氣。

其次，寒冷天氣有的媽媽常常摟著寶寶睡覺，頭也蒙在被窩里，這樣做，極易發(fā)生蒙被過暖窒息綜合征。如果擔心寶寶睡覺踢被子后著涼，給寶寶創(chuàng)造一個溫濕度適宜的睡眠環(huán)境，并根據(jù)氣溫的高低給寶寶適當蓋被子，寶寶睡得舒適。

戶外環(huán)境：注意體育鍛煉

寶寶的抗寒本領(lǐng)是在與冷空氣接觸的過程中得到增強，有助于減少冬季易發(fā)疾病的侵襲。因此，體育鍛煉非常重要，散步、跑步、打球、練拳等都是不錯的鍛煉方式，可提高機體的御寒能力;時常搓手可促進血液循環(huán)，增強上呼吸道抵御感冒的功能。