來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時間:2016-02-26 15:34:09
1、調整午休時間
把午休時間提前,讓寶寶晚上早點困。如平日習慣1點開始午睡,爸媽們可以利用玩具、游戲等方式吸引寶寶的注意力,讓寶寶提前上床,將午睡時間提前至11點半到12點。如果白天睡得太多或者睡得太晚,到了晚上該睡覺的時候,他可能還不困。
2、養(yǎng)成固定的睡前程序
安靜下來,脫衣服、刷牙、放搖籃曲和關燈,建立一套完整的睡眠程序,讓寶寶知道并期待接下來的睡眠。睡眠程序的內(nèi)容可以根據(jù)寶寶和媽媽的習慣和喜好,隨意選擇,但一定選擇了,就不能更改,必須如一堅持下去。
3、擁抱的方法
媽媽可以嘗試放一段搖籃曲,靠著寶寶躺下,給他做些按摩,把手放在他身上,試試任何你覺得可以讓寶寶放松的方法,舒適享受在一起的時光。這樣有助于寶寶平靜的入睡。
4、爸媽“裝死”
如果不管怎么安撫寶寶,他依然很煩躁、很難纏,你可以用*一招——假裝睡著。躺在寶寶身邊“裝死”。寶寶*終會安靜下來,與你一起睡覺。這可能需要話一兩個星期,但*寶寶會知道,這是你們家的作息規(guī)律。
家有小夜貓 爸媽需要這樣做
5、讓寶寶覺得無聊
如果寶寶白天與你分開,或者是正處在有分離焦慮的階段,他可能不想在夜里與你分開,也不想你在指定的時間睡覺。如果你覺得寶寶并不累,或者*不會自己去睡覺,并且現(xiàn)在的你也不想睡,那么只管把固定的睡眠程序做完,然后去做自己該做的事情。*你可能會發(fā)現(xiàn)寶寶在客廳的地板上睡著。等他睡著后把他抱上床。
在2-3歲時,寶寶正經(jīng)歷分離焦慮,如果沒有你的陪伴,他是不會睡覺的。這個時候,你們可以躺在一起,看一些能讓人放松的錄像。這樣的親子時光會讓寶寶得到*感,放松身心的入睡。
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