來源:發(fā)布時間:2016-08-08 10:47:18
四年一屆的奧運盛典又來啦,你家的寶貝有立志成為奧運*的想法嗎?有就對了,發(fā)展體育運動要從小抓起。成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院育兒專家教你幾招,讓你家寶貝秒變奧運*范兒。
一、穿出奧運*范兒
1、運動服:孩子不是隨便一件衣服就能去運動的,牛仔緊身衣就不要穿去運動了。運動一定要穿合身舒適干爽透氣的運動服,不然奧運范兒體現(xiàn)不出來的喲。
2、跑步鞋:選擇跑鞋首先要符合寶貝審美觀,樣子選新穎時尚的準沒錯。但更重要的是減滑防震,跑得舒適。孩子運動隨意性大,動作不規(guī)范,防滑減震必須有。磨腳萬萬使不得,舒適合腳*重要。
二、練出奧運*范兒
1、運動前熱身:看奧運項目比賽前,選手們都會先做熱身運動。寶貝們運動也是需要熱身的,直接開跑不利健康。
2、制定運動計劃,量力而行,學會分配時間與精力才是硬道理:想培養(yǎng)寶寶當運動員,首先要根據(jù)寶寶身體情況來科學制定運動計劃,同時也要分配好每次運動的時間和精力,以免運動量不到位,或過度勞累。
3、*第一,寶貝活動區(qū)域要選好:有些父母由于粗心,沒選擇合適的運動場所而導致寶貝受傷。這種意外完全可以避免,選擇*的運動區(qū)域才是對寶貝負責任的行為。
4、寶貝運動后別忘記要適量地補充水分:寶貝們通常在運動的時候會忘記喝水,父母們可不能忘記,時刻提醒寶貝們補充水分很重要。
溫馨提示:為了幫助寶貝們早日實現(xiàn)奧運夢想,除了要保持良好的運動習慣,爸爸媽媽也要適時幫助孩子發(fā)掘運動樂趣,選擇合適的運動裝備,更*地讓孩子健康成長。
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