良好的睡眠對于寶寶來說是很重要的，為了避免寶寶在夜里被餓醒，很多媽媽會在睡覺前讓寶寶吃一些加餐。然而，有的食物并不適合于睡眠前食用，會引發(fā)*導(dǎo)致胃部不適。下面就為大家總結(jié)一下寶寶睡覺前禁食的八類食物。

一、油炸食物

大部分寶寶都喜歡吃油炸食物，很多成人也對此類食物的味道難以抵抗。然而，油炸食物雖然好吃，卻對身體沒有益處，還會阻礙寶寶的身體發(fā)育，超高的熱量也容易導(dǎo)致肥胖。

二、芹菜

芹菜雖然很有營養(yǎng)，但是在睡覺前盡量少食用。因為芹菜是利尿的蔬菜，睡前吃過多的芹菜會導(dǎo)致寶寶夜里被尿憋醒，進而影響睡眠。

三、全脂奶

全脂奶固然好喝，但是卻容易造成脂肪在體內(nèi)堆積導(dǎo)致肥胖。因此在睡覺前，家長可以為寶寶喝些低脂或者脫脂的牛奶。

四、地瓜

地瓜在吃的過程中會產(chǎn)生氣體，引起腹脹，從而影響睡覺。豆類、洋蔥、玉米、栗子等也會產(chǎn)生氣體，睡覺前要減少食用。

五、鈣片

鈣片盡量在白天給寶寶吃，由于在睡眠時，寶寶身體各個器官都處于休眠狀態(tài)，此時食用鈣片，會容易導(dǎo)致鈣堆積在腎臟和尿道，引發(fā)結(jié)石。

六、糖果

糖果內(nèi)含有的糖分會使人產(chǎn)生興奮，因此睡前不要讓寶寶吃糖，會影響睡眠質(zhì)量。

七、冰激淋

冰激淋屬于“升壓食物”，會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使人產(chǎn)生多夢、焦慮的情緒，從而影響睡眠。

八、大量飲水

睡眠前不要讓寶寶大量飲水，否則會容易被尿憋醒，而且會增加腎臟負擔。

溫馨提示：寶寶身體的成長多是在睡眠中進行，因此在寶寶睡覺前，媽媽要注意不讓寶寶食用上述的八類食物。如果寶寶感到饑餓，可以選擇一些粥、面包片等食物，既可以滿足寶寶饑餓的胃，也不會影響睡眠質(zhì)量，讓寶寶擁有良好睡眠，保持每日的精神狀態(tài)，從而健康快樂的成長。