來(lái)源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2013-12-20 15:23:05
再過(guò)一個(gè)月左右就是春節(jié)了,春節(jié)是我國(guó)傳統(tǒng)的節(jié)日,也是人們一年中較快活、較放松的時(shí)刻,但對(duì)于正在孕育著新生命的孕媽媽來(lái)說(shuō),在這段時(shí)間不管是從飲食上,還是從起居上都有著一定的禁忌,孕媽媽和家人要在飲食起居各方面多加注意,共同為即將到來(lái)的寶寶創(chuàng)造一個(gè)健康的環(huán)境。那么,春節(jié)期間孕媽媽注意什么呢?
吃:飲食有度、營(yíng)養(yǎng)均衡
春節(jié)里,吃是重頭戲,但是對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō),怎么吃就應(yīng)當(dāng)成為一個(gè)謹(jǐn)慎選擇了。
在親友團(tuán)聚時(shí),孕媽媽要注意飲食衛(wèi)生,不吃生冷食物,多吃些有益于健康的食物。在肉食方面較好是選擇吃一些新鮮的肉類,避免肥厚油膩的食物,因?yàn)闀?huì)影響腸 胃功的消化功能。對(duì)于罐頭、腌肉、火腿、香腸等加工肉類和腌制食品,要少吃或不吃,動(dòng)物內(nèi)臟也不要多吃,過(guò)多的高蛋白會(huì)引起胎兒發(fā)育障礙。
海鮮也要盡量少吃,因?yàn)榧庸げ划?dāng)?shù)暮.a(chǎn)品可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉等情況,腹瀉時(shí)腸蠕動(dòng)增強(qiáng),容易引起宮縮造成早產(chǎn),而且海產(chǎn)品會(huì)有寄生蟲(chóng)的存在,如果要吃也盡量在家自己做,更干凈健康。
對(duì)于熱性佐料,孕媽媽們也要謹(jǐn)慎使用,比如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等。這些熱性佐料容易消耗腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造成孕媽媽腸道干燥,*。
母體是胎兒攝取能源的先進(jìn)依靠,所以孕婦必須注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取與飲食衛(wèi)生。面對(duì)過(guò)年期間豐盛的食物,一定要做到飲食有度、營(yíng)養(yǎng)均衡,不要暴飲暴食,要少油、低鹽,對(duì)于蔬菜,水果和堅(jiān)果類也要適量攝入。
喝:忌煙酒,避免冷飲料、咖啡等
在餐桌上,酒是孕婦的先進(jìn)大忌,喝酒會(huì)危及胎兒的健康,傳統(tǒng)的理論認(rèn)為孕婦適量喝酒對(duì)胎兒影響不大,只有到酗酒的程度才會(huì)引起胎兒酒精中毒。但較新 研究結(jié)果表明,孕婦體內(nèi)的低量酒精也會(huì)對(duì)胎兒造成傷害,孕婦喝酒不存在“*期和*量”,所以孕媽媽在整個(gè)孕期都應(yīng)該滴酒不沾。
有的孕婦在酒桌上不喝酒,但總會(huì)以飲料代酒。喝飲料也要有選擇,孕媽媽們較好不要喝冷飲料、甜飲料、咖啡、濃茶等,以免造成胎兒興奮,胎動(dòng)不安,甚至臍帶纏繞等現(xiàn)象。
平日里愛(ài)喝可樂(lè)型碳酸飲料的孕媽媽們?cè)趹言衅陂g也要注意了,汽水中的磷酸鹽進(jìn)入腸道后會(huì)和食物中的鐵發(fā)生反應(yīng),過(guò)多的喝這類飲料,會(huì)消耗鐵質(zhì),干擾骨骼鈣吸收,對(duì)胎兒的正常發(fā)育極為不利,如果孕婦有妊娠并血糖增高或糖尿病,則會(huì)增加病情。
節(jié)日中,孕媽媽可以適當(dāng)喝些淡茶水,茶葉中維生素含量高,而且含有豐富的鋅,適量喝些淡茶水對(duì)孕婦和胎兒都是有益處的。同時(shí),孕媽媽要注意飲水適 量,如果進(jìn)水量過(guò)少,血液濃縮,血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高,排出就不太順利,不但對(duì)胎兒的新陳代謝也不利,還不利于孕媽媽的皮膚護(hù)理和養(yǎng)顏。
玩:娛樂(lè)活動(dòng)要克制
春節(jié)的特點(diǎn)就是娛樂(lè)文化豐富,唱歌、看電影,打麻將的氣氛也同樣濃烈。不少孕婦玩起來(lái)就剎不住車,忘了自己的準(zhǔn)媽媽身份。
孕媽媽不宜打麻將。因?yàn)楸緛?lái)就充盈的腹部,如果長(zhǎng)時(shí)間坐,會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減弱,胃酸返流刺激黏膜,有可能會(huì)引起厭食、嘔吐、痔瘡、靜脈曲張、下肢嚴(yán)重浮腫,甚至小腿抽筋等癥狀,而且長(zhǎng)時(shí)間坐會(huì)影響到胎兒,在子宮中可能出現(xiàn)不適或胎動(dòng)減少等現(xiàn)象。
賀歲檔大片不斷,親朋好友相聚也會(huì)找各種樂(lè)子,但孕媽媽不宜去影院KTV之類的場(chǎng)所,因?yàn)榫o張刺激的情節(jié)、強(qiáng)烈的音效和不流通的空氣,可能會(huì)導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)不適反應(yīng)。
每次出去玩,孕媽媽也都想把自己打扮得漂漂亮亮的,但健康才是先進(jìn)位,所以孕媽媽一定要安排好休息,減少應(yīng)酬,即使參加各種聚會(huì),也盡量施以清淡的妝容,避免化妝品中過(guò)多*和鉛、銅、汞等元素對(duì)胎兒造成傷害。
春節(jié)期間親人朋友間總會(huì)互相拜訪,但孕媽媽要量力而行避免勞累,如果對(duì)方家中有患感冒的人,或者有寵物等,就盡量不去。二手煙對(duì)胎兒的危害也很大,所以春節(jié)期間,較好勸請(qǐng)來(lái)訪的客人不要吸煙。
孕媽媽面對(duì)春節(jié)長(zhǎng)假期間的各項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng),必須要學(xué)會(huì)安排與克制,包括在家看電視聽(tīng)音樂(lè),也要注意時(shí)間和距離,并且要以優(yōu)美、輕松的內(nèi)容為主。
行:出行要注意*
很多人都愛(ài)利用長(zhǎng)假出去旅游,孕媽媽要根據(jù)自己的妊娠月份,自身的體質(zhì)情況和外出旅游的經(jīng)驗(yàn)來(lái)衡量去與不去。
普通的孕媽媽也較好聽(tīng)取自己孕期保健醫(yī)生的建議,綜合評(píng)定后再做決定,以防流產(chǎn)、早產(chǎn)和其它孕期意外事件的發(fā)生。孕早期或孕晚期較好不要選擇遠(yuǎn)的地 方出行,在近邊休假玩耍就可以了。如果出去旅游,一定要隨身攜帶好產(chǎn)前檢查手冊(cè)和自己熟悉醫(yī)生的聯(lián)系方式,萬(wàn)一發(fā)生意外,可以及時(shí)采取應(yīng)急措施。
如果醫(yī)生已診斷出孕媽媽在妊娠期間有異常情況的出現(xiàn),比如前置胎盤、妊高癥、妊娠糖尿病等,在這種情況下,不管什么月份,都較好禁止出去旅游。想一想可愛(ài)的小寶寶和自己的健康,這時(shí)候的忍耐也就算不得什么了。
TIPS:安琪兒溫馨提示
守歲、聚會(huì)、鞭炮、各類晚會(huì)……過(guò)年的時(shí)候大部分人自然而然都會(huì)處于一種興奮的狀態(tài),但因?yàn)檫^(guò)度興奮而引發(fā)提前臨產(chǎn)或其它原因的事也常常發(fā)生,如果突然出現(xiàn)腹部陣痛,陰道流出血樣分泌物或陰道出血等異常反應(yīng),趕快去看醫(yī)生,千萬(wàn)不要因?yàn)檫^(guò)年而忌醫(yī)。
如果孕媽媽的預(yù)產(chǎn)期就是在春節(jié)這段時(shí)間,真是喜上加喜,但除了高興,也一定要提前做好充足的準(zhǔn)備,等著寶寶的降臨,安琪兒的專家將會(huì)24小時(shí)為您服務(wù)。
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