“我已經(jīng)到了孕晚期了，再有一個(gè)月就要生寶寶了，可是這幾天總是很煩躁，莫名其妙地?fù)?dān)心寶寶不健康，擔(dān)心自己無法勝任產(chǎn)后照顧寶寶的重任，也擔(dān)心自己的工作會(huì)受到影響......我覺得自己煩躁的都快要爆炸了，我該怎么辦呢?”——來自一位孕媽媽的煩惱。

專家表示：很多孕媽媽在孕晚期都可能出現(xiàn)類似的焦慮之情。我們把這種叫做產(chǎn)前焦慮。造成產(chǎn)前焦慮的原因有很多，且每個(gè)孕媽媽的情況也不同，一般我們可以分為這幾種情況，1、害怕生產(chǎn);2、擔(dān)心寶寶健康;3、擔(dān)心工作;4、受到身體方面的影響。

產(chǎn)前焦慮對(duì)孕媽媽分娩很不利，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致嘔吐、早產(chǎn)、流產(chǎn)等。因此，孕媽媽在孕晚期一定要遠(yuǎn)離產(chǎn)前焦慮!

那么，孕媽媽應(yīng)如何遠(yuǎn)離產(chǎn)前焦慮呢?安琪兒專家表示，孕媽媽可以這么做：

科學(xué)認(rèn)識(shí)生產(chǎn) 相信自己能生育健康寶寶

孕媽媽要相信生育能力是女性與生俱來的能力，生育也是很正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成。

如果存在胎位不正、骨盆狹窄等問題，如今的醫(yī)療技術(shù)也能順利地采用剖宮產(chǎn)將寶寶取出。較大限度的保障母嬰*。

另外，孕媽應(yīng)多學(xué)習(xí)生產(chǎn)方面的知識(shí)增加對(duì)自身的了解，增強(qiáng)生育健康寶寶的信心。

做好生產(chǎn)前的準(zhǔn)備，做到“有備無患”

提前咨詢好生產(chǎn)醫(yī)院，為寶寶及自己做好生產(chǎn)物品準(zhǔn)備，這樣即可以讓生產(chǎn)井然有序，又可以轉(zhuǎn)移孕媽媽注意力，以免過于擔(dān)心。

多接觸外面的世界

孕晚期很多孕媽媽因?yàn)樯眢w笨重而不愿意出門，整日待在床上把大多的時(shí)間和注意力放在對(duì)未來的擔(dān)憂上，殊不知這樣是很不利于生產(chǎn)的。

孕媽媽應(yīng)該每日早晚可以出去散散步，呼吸一下新鮮空氣，感受一下生活的真實(shí)和忙碌，給自己的未來規(guī)劃一個(gè)努力的目標(biāo)，這樣可以放松緊張情緒的有效方法。