來源:發(fā)布時(shí)間:2016-02-16 14:43:43
說到懷孕期間的妊娠紋,樂觀的媽媽都會(huì)笑著說“這是寶寶給我的第一份禮物”。話雖如此,但妊娠紋著實(shí)讓很多孕媽媽們煩惱。那么,懷孕期間該怎樣預(yù)防妊娠紋呢?
懷孕女性的腹部多在懷孕5-6個(gè)月明顯膨隆,妊娠紋*早就在這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)。但也有不少孕媽咪接近預(yù)產(chǎn)期或者分娩當(dāng)天才出現(xiàn)妊娠紋,令人防不勝防。所以說,在妊娠紋出現(xiàn)之前就一定要做好預(yù)防工作。孕媽們可以從以下幾個(gè)方面著手:
一、使用托腹帶減少拉扯
從肚子開始顯的時(shí)候,就要使用托腹帶。托腹帶可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān),很好的減緩腹部皮膚過度的延展拉扯。既能提供*感,又能幫助預(yù)防妊娠紋和緩解腰痛。需要注意的是,孕期*一個(gè)月不要使用托腹帶,以免影響寶寶入盆。
二、適度的運(yùn)動(dòng)
在孕媽咪怎樣預(yù)防妊娠紋的問題上,還要特別的注意進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),同時(shí)還可以做一些力所能及的家務(wù),這樣有助皮膚彈性恢復(fù)。不要每天都在家里坐著躺著,這樣讓身體處于一個(gè)停滯期,身體代謝也會(huì)變慢。在懷孕期間多出去走走,散散步,一方面出去呼吸呼吸新鮮空氣,一方面能保持與大自然的交流,心情也隨之放松愉悅了。而且每天都進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),也有助于增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性。
三、控制體重增長
在懷孕期間雖然要特別的注意補(bǔ)充營養(yǎng),體重的增長難以避免,但孕媽咪一定要注意積極的控制體重的過分增長。安琪兒專家指出,孕期體重增長不超過建議值。一般來說,懷孕期間的體重增長幅度每個(gè)月不宜超過2公斤,整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。少吃過甜食品和油炸食品,香鍋、火鍋這些過咸過油的美食也能遠(yuǎn)離盡量遠(yuǎn)離了,多吃各種蔬菜和含維c的水果。
四、堅(jiān)持每天按摩腹部
這里要提醒孕媽媽們,懷孕前三個(gè)月是不能進(jìn)行按摩的,很容易發(fā)生流產(chǎn)。從懷孕3個(gè)月開始到生育后3個(gè)月內(nèi),就要堅(jiān)持用橄欖油或者精油按摩腹部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)等部位了。就算這個(gè)時(shí)候已經(jīng)有部分妊娠紋,只要勤于按摩,也可以使細(xì)紋不再增加,否則妊娠紋的范圍會(huì)逐漸的擴(kuò)大。安琪兒專家建議洗澡的時(shí)候水溫稍低一些,洗完澡后就可以躺在床上靜靜按摩和寶寶交流。
五、涂抹防妊娠紋護(hù)膚品
不要等到肚皮大了才涂抹預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品,在知道懷孕的第*就要開始使用這些產(chǎn)品了,這樣肚皮才會(huì)有足夠的彈性承受之后的拉扯。安琪兒專家指出,每天上午的8點(diǎn)~12點(diǎn),晚上的10點(diǎn)~凌晨2點(diǎn),是皮膚吸收和代謝*旺盛的時(shí)間段。這個(gè)時(shí)候用一些油類,天然的防妊娠紋護(hù)膚品仔細(xì)涂抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿,非常有效。建議每次涂抹前用水清潔這些部位,能更好的吸收產(chǎn)品。
*,提醒孕媽媽們:預(yù)防妊娠紋要注意三個(gè)“一定”:1、一定要趁早;2、一定要使用專業(yè)、*的妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品;3、一定要遠(yuǎn)離色素、礦物油、重金屬、*等危害寶寶健康的東西。這樣才能*有效的做好懷孕期間的妊娠紋防護(hù)工作,保證寶寶的健康和媽媽的美麗。
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