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    練孕期瑜伽 安琪兒好媽媽俱樂部陪您

    來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2013-07-09 17:23:27

    武漢《楚天都市報(bào)》報(bào)道了一則新聞:武漢較重寶寶誕生重達(dá)12.2斤,母親孕期增重70斤。

    《重慶時(shí)報(bào)》報(bào)道一名孕媽媽懷孕8個(gè)月,體重增加了55斤,主診醫(yī)生強(qiáng)烈要求必須立即控制體重增加。

    像這樣孕期體重迅猛增加的例子還有很多。在懷孕期間,很多人都對體重問題存在不少誤區(qū):沒懷孕的時(shí)候注意節(jié)食,懷孕之后可以毫無節(jié)制的大吃大喝;懷孕了,一個(gè)人要吃兩個(gè)人的飯;為了保胎,孕婦就要“多吃少動”;體重越重,寶寶越健康……不知懷孕的你是不是也有過這些天真的想法。

    據(jù)了解,我國先進(jìn)份關(guān)注母嬰健康的《好孕媽媽體重管理調(diào)查報(bào)告》顯示,中國近九成孕媽媽體重管理的意愿淡薄,不會因體重超標(biāo)而主動采取控制措施,大部分的中國孕婦都像上面提到的那樣在“一人吃兩人補(bǔ)”的錯(cuò)誤觀念下,較為隨意的多食、偏食,并且缺乏*有效的運(yùn)動。

    為此,安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家指出,孕期準(zhǔn)媽媽的體重直接關(guān)系到整個(gè)分娩過程的順利與否,以及分娩后媽媽和寶寶的健康。但是媽媽在孕期的體重增長要控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi),才能寶寶的健康,同時(shí)使媽媽在分娩的時(shí)候更加順利,也更利于產(chǎn)后恢復(fù)。

    那么,準(zhǔn)媽媽在懷孕期間的體重應(yīng)該保持在什么范圍呢?安琪兒產(chǎn)科專家指出,根據(jù)準(zhǔn)媽媽自身體型,胖瘦的不同,孕期體重增加的標(biāo)準(zhǔn)范圍也不一樣,常用體重指數(shù)BMI=體重(kg)/身高(m2),作為衡量與否的重要指標(biāo)。

    用BMI制定孕期體重增長目標(biāo):

    成都安琪兒

    由此可見,準(zhǔn)媽媽們在孕期一定要科學(xué)合理地補(bǔ)充營養(yǎng),少食多餐,將體重控制在合理的范圍之內(nèi)。

    孕期體重除了在飲食方面合理控制以外,準(zhǔn)媽媽也可以通過運(yùn)動,練習(xí)孕期瑜伽來控制體重。成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院瑜伽老師指出,練習(xí)孕期瑜伽不僅有助于孕媽媽控制體重、幫助順利分娩、防止巨大兒出生,還有利于產(chǎn)后恢復(fù)。據(jù)了解,孕期瑜伽可提升寶寶出生后20%的智商與情商,拉瑪澤呼吸法可以減少25%的難產(chǎn)率。

    聽到練習(xí)瑜伽可以幫助產(chǎn)后恢復(fù),愛美的準(zhǔn)媽媽們是不是很心動呢?也想體驗(yàn)體驗(yàn)瑜伽呢?

    我們了解到,成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院設(shè)立了好媽媽俱樂部。為了關(guān)注每一位孕媽媽的身心健康,倡導(dǎo)順產(chǎn),安琪兒好媽媽俱樂部根據(jù)孕媽媽的身體特點(diǎn),針對妊娠期嘔吐、背部疼痛、*、*、疲倦、煩躁不安等癥狀,精心定制了孕期養(yǎng)護(hù)套式計(jì)劃,合理有效地控制孕媽媽的體重,減輕分娩痛苦,幫助孕媽媽度過一個(gè)快樂的孕期,迎接新生命的到來。同時(shí),好媽媽俱樂部負(fù)責(zé)人說:“我們會根據(jù)孕媽媽在妊娠期的身體狀況調(diào)整適合她的課程,所以孕媽媽們不用擔(dān)心課程不適合自己”。

    但是需要提醒孕媽媽們的是,不是所有的孕媽媽都適合練瑜伽。只有無前置胎盤、先兆性流產(chǎn)、貧血、糖尿病、高血壓等病癥的健康孕媽咪才適宜練習(xí)瑜伽的。

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