但據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多孕婦在孕期都有*或睡眠不佳的狀況，偶爾一兩天沒睡好，我們的孕媽咪可能不會(huì)太過擔(dān)心。但如果長(zhǎng)時(shí)間都睡不好，我們的孕媽咪就開始擔(dān)心是否會(huì)影響胎兒的問題了。

孕婦睡眠不足的危害

孕婦睡眠不好會(huì)有什么后果，會(huì)影響胎兒發(fā)育嗎？關(guān)于這個(gè)問題，婦科專家作了如下解答，跟小編一起去看看吧！

專家稱：偶爾的睡眠不好對(duì)胎兒沒有任何影響，但如果是長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好，情緒的波動(dòng)肯定會(huì)使孕婦的血壓、心跳變的不正常，身體內(nèi)環(huán)境紊亂，各種*分泌失衡，肯定不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

一篇發(fā)表在美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)會(huì)雜志上的研究指出，每天晚上睡眠時(shí)間小于6小時(shí)，或是嚴(yán)重睡眠障礙（指超過15%在床上的時(shí)間是醒著的），發(fā)生產(chǎn)程延長(zhǎng)的情形會(huì)顯著比睡眠時(shí)間大于6小時(shí)，或是睡眠障礙較輕的（指少于10%在床上的時(shí)間是醒著的）來得少。

而睡眠時(shí)間少于6小時(shí)的，需要剖腹產(chǎn)的機(jī)會(huì)是睡眠超過7小時(shí)以上的4.5倍。睡眠不足也意味著媽咪的壓力與焦慮過高，生理狀況不佳，必定會(huì)對(duì)孕期有所影響。

不過只要不是特別嚴(yán)重，也不要太擔(dān)心，懷孕期間的種種不適應(yīng)也可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，這應(yīng)該是正?，F(xiàn)象。

孕婦睡眠不足喝牛奶好處多

因?yàn)榕Ｄ讨泻械腖色氨酸是一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物，還有微量嗎啡類物質(zhì)，它們都有一定的*催眠作用，特別是L色氨酸，它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，且無任何副作用。另外，牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能*緊張情緒，所以晚上喝牛奶有利于人們的休息和睡眠，對(duì)老年人的睡眠更有益。

睡前喝牛奶還有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐時(shí)攝入的鈣，到睡前大部分已被吸收利用，特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，會(huì)促進(jìn)甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，為維持血鈣的穩(wěn)定平衡，*會(huì)使骨組織中的一部分鈣鹽溶解入血液中。這種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，久而久之會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。而晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，血鈣會(huì)在整個(gè)晚上都得到補(bǔ)充、維持平衡，而不必再溶解骨中的鈣，即可防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以，睡前喝牛奶好。