來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2016-09-27 14:44:15
孕四月
體型:現(xiàn)在,你看起來很像個(gè)孕婦了,腹部開始變大,原來的衣服開始變得不合體了。體型變化大的孕媽媽,現(xiàn)在可以考慮穿孕婦裝啦。
子宮:你的子宮長大并長出骨盆,肚臍下會(huì)有明顯的凸痕,媽媽可以在肚臍下方7.6~10厘米的位置摸到自己的子宮。
乳房變化:孕媽媽已能感到乳房的增大,并且乳周發(fā)黑,乳暈更為清晰。你的乳頭已經(jīng)可以擠出一些乳汁了,看上去就像剛分娩后分泌出的初乳。
妊娠反應(yīng):你是不是感覺自己又恢復(fù)了以前的活力?痛苦的孕吐漸漸消失,這是由于胎盤替代了*的產(chǎn)生。再過兩周甚至更短的時(shí)間,你就徹底不會(huì)再感覺惡心了。
第一次胎動(dòng)的感覺:有些孕媽在本周能夠感覺到“第一次胎動(dòng)”了。這個(gè)時(shí)候的寶寶運(yùn)動(dòng)量不是很大,孕媽媽通常覺得這個(gè)時(shí)候的胎動(dòng)像魚在游泳,或是“咕嚕咕嚕”吐泡泡,沒有經(jīng)驗(yàn)的孕媽媽常常會(huì)分不清。如果感覺到第一次胎動(dòng),記得記錄下時(shí)間哦,下次產(chǎn)檢的時(shí)候告訴醫(yī)生。
孕五月
體重:孕媽媽開始食欲增加,下降的體重逐漸回升。
陰道分泌物:受到骨盆腔充血與黃體素持續(xù)旺盛分泌的影響,盆腔內(nèi)內(nèi)臟血液聚集,發(fā)生充血和淤血,陰道的分泌物比平時(shí)略增多。
乳房、子宮:現(xiàn)在,在肚臍下方約1.8厘米的地方,能夠很容易就摸到自己的子宮。子宮日漸增大,將腹部向外擠,致使肚子向外鼓脹。
浮腫:由于子宮增大,壓迫盆腔靜脈,會(huì)使孕婦下肢靜脈血液回流不暢,可引起雙腿水腫、足背及內(nèi)、外踝部水腫尤多見,下午和晚上水腫加重,晨起減輕。
皮膚:如果你你皮膚上出現(xiàn)暗色斑塊,不必過慮,這是孕期很常見的現(xiàn)象。對(duì)大多數(shù)女性來說,這種暗色斑在分娩后不久就會(huì)消退。但你現(xiàn)在仍然需要做一些防護(hù)工作,比如盡量避免受到陽光的暴曬。
孕六月
子宮:子宮現(xiàn)在已經(jīng)到了肚臍的上方,大約是在肚臍以上約8厘米的位置。如果從恥骨聯(lián)合量到子宮底部約28厘米。
呼吸變化:子宮快速增長向上擠壓內(nèi)臟,因而你會(huì)感到胸口憋悶、呼吸困難。因?yàn)楦共砍林兀绻教蓵?huì)讓你感覺喘不過氣,*側(cè)臥。
心臟變化:胎兒的日漸增大使孕媽媽的心臟負(fù)擔(dān)逐漸加重,血壓開始升高,心臟跳動(dòng)次數(shù)由原來65—70次/每分鐘增加至80次/每分鐘以上,孕媽媽易出現(xiàn)相對(duì)性貧血。
妊娠反應(yīng):你的腿部抽筋很可能會(huì)越來越嚴(yán)重。腿部抽筋一般發(fā)生在晚上,但在白天也有可能發(fā)生。
懷孕中期可以說是在整個(gè)懷孕期間都十分重要的,這個(gè)時(shí)期的孕婦需要大量補(bǔ)充營養(yǎng)來保證胎兒的健康成長,也同樣不能忽視過大的身體負(fù)荷帶來的負(fù)面影響。
孕中期孕婦吃什么好
孕中期是指懷孕后13周到28周。此階段是胎兒迅速生長的階段,各種組織器官不斷的分化,完善自己的功。孕中期是孕育過程中*重要的階段。此時(shí)不僅需要提高營養(yǎng)質(zhì)量,還需要各種營養(yǎng)*攝入。下面說說中期飲食營養(yǎng)和注意事項(xiàng)。
1、合理搭配膳食。每天補(bǔ)充定量的谷物主食、動(dòng)物瘦肉、水果、蔬菜、奶品、豆類及其制品。
2、應(yīng)攝入足量的鈣質(zhì)。牛奶、海產(chǎn)品、大豆制品、深綠色的葉菜等都是鈣質(zhì)很好的食物來源。
3、應(yīng)該攝入足量的鋅和碘。牡蠣、肉類、蛋類、動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品還有海帶、紫菜等都是鋅和碘的食物來。
4:還要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)。豬血、肝臟以及油菜、菠菜等都是富含血紅素和鐵豐富的食物。
孕中期食譜
* 蝦皮燒菜花(補(bǔ)充鈣和維生素)
把菜花掰成小塊,放進(jìn)沸水里焯透撈出,在涼水里浸涼后控干水分,同時(shí)把蝦皮洗凈;鍋里放植物油燒熱后把蝦皮稍炸,然后放入蔥姜末、鹽等,把菜花放入,加入適量豆芽湯用小火煨透;以水淀粉勾芡,淋香油出鍋即成。
* 青蒜炒豬肝(補(bǔ)充鐵、微量元素、維生素)
豬肝去筋膜后切成柳葉片,用團(tuán)粉漿一下;青蒜切段后,鍋里放植物油,燒熱后放入肝片,待變灰白色撈出控油,鍋里留一點(diǎn)底油將青蒜段煸炒;加醬油、鹽、白糖后放入肝片用團(tuán)粉勾芡,淋醋和香油翻炒均勻即成。
* 豆腐百花湯(補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素、鋅、鐵)
將新鮮豆腐捏碎加鹽拌勻,和攪勻的蛋清拌在一起;取一個(gè)耐熱圓盒并在盒底抹少許豬油,把調(diào)好的豆腐倒入,用刀輕輕刮平;把菜心、新鮮香菇、紫菜、黑木耳、胡蘿卜、青柿子椒、西紅柿切成各種圖形擺在豆腐上,上屜蒸10分鐘;取適量鮮湯燒沸后把蒸好的豆腐清糕輕輕滑入湯中,加適量蔥姜末、鹽煮沸即成。
* 糖醋排骨(補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪)
將豬排剁成8公分長的骨牌塊,放進(jìn)加適量鹽水的盆中腌漬4小時(shí);鍋里放植物油燒熱,下入排骨浸炸片刻撈出控油;鍋里放入適量香油,下蔥姜末熗鍋,迅速放入排骨、適量開水、白糖和醋等,用小火煨20分鐘左右;待排骨能分離時(shí)淋香油盛出即成。
上一篇:孕期小心這八大疾病
下一篇:孕媽媽不能吃哪些水果
Department Center
24H:028-81922222
微信咨詢小安
微信咨詢小琪
葉酸是孕媽咪要補(bǔ)充的營養(yǎng)之一,可以防止新生兒體重過... <詳情>
大家都知道這幾年霧霾很嚴(yán)重,小編今天早上起來往窗外... <詳情>
?懷孕5個(gè)月以后,小珊真是數(shù)著腰圍過日子—每次產(chǎn)前... <詳情>