準(zhǔn)媽媽們都知道，胎兒的骨骼形成所需要的鈣完全來(lái)源于母體，因此孕期準(zhǔn)媽媽消耗的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人，普遍會(huì)刻意補(bǔ)鈣。安琪兒專家提醒各位準(zhǔn)媽媽，孕期補(bǔ)鈣四大誤區(qū)需注意：

1、補(bǔ)鈣越多越好?

No!孕期補(bǔ)鈣要適量，過(guò)度補(bǔ)的話，容易使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，造成胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎小寶寶頭顱過(guò)硬等。所以，準(zhǔn)媽媽不要盲目補(bǔ)鈣。

2、補(bǔ)鈣不分時(shí)間?

No!適合補(bǔ)鈣的時(shí)間應(yīng)該是在睡覺(jué)前以及兩餐之間。注意，要距離睡覺(jué)前有一段時(shí)間，建議在晚飯后休息半個(gè)小時(shí)。早晨喝牛奶補(bǔ)鈣效果也不錯(cuò)。

3、補(bǔ)鈣依靠骨頭湯?

No!用1公斤的骨頭煮湯2個(gè)小時(shí)，湯中含有的鈣僅僅為20毫克左右，所以骨頭湯補(bǔ)鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足。

4、短時(shí)間補(bǔ)鈣就有效果?

No!補(bǔ)鈣要少量多次，這樣比一次大量補(bǔ)鈣吸收的效果好。比如說(shuō)，在吃鈣片的時(shí)候，選擇劑量比較少的鈣片，每天分2~3次口服，要比*吃一片量大的要好。喝牛奶也同樣如此，500ml的牛奶，*分三次喝，比一次喝光的效果好。

結(jié)語(yǔ)：準(zhǔn)媽孕期缺鈣的影響是比較大，但不要盲目補(bǔ)鈣，在補(bǔ)鈣的同時(shí)也要注意方法，避免陷入誤區(qū)，這樣才能有效避免做無(wú)用功。