來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2016-12-26 10:54:12
孕婦8個(gè)月注意事項(xiàng)
1、飲食
懷孕8個(gè)月,孕媽咪除了需要進(jìn)食大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內(nèi)糖原、脂肪儲(chǔ)存外,還需要有一定量的脂肪酸,尤其是亞油酸。懷孕8個(gè)月也是大腦增殖高峰,大腦皮層增殖迅速,豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需。孕媽咪在懷孕8個(gè)月后為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合癥,所以在飲食中少放食鹽。同時(shí),飲食不可毫無節(jié)制,應(yīng)該把體重的增加限制在每周350克以下。
2、運(yùn)動(dòng)
懷孕八個(gè)月的時(shí)候孕媽媽的肚子已經(jīng)很大了,活動(dòng)各方面都有所不便,但是還是要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),為順利分娩做準(zhǔn)備。
3、睡姿
孕婦懷孕到了后期(7~8月),由于自身體重和胎兒體重的增加,其妊娠負(fù)荷變得越來越重,從妊娠中期(4~6月)到后期,孕婦要想休息好,睡姿是有講究的。左側(cè)臥位可以減少妊娠子宮對(duì)動(dòng)脈的壓迫,保證了子宮、胎盤血液供應(yīng)量;減輕由于增大的子宮壓迫下腔靜脈,而使孕婦出現(xiàn)的頭暈、胸悶、惡心、出虛汗等癥狀。
4、胎教
與胎兒對(duì)話是訓(xùn)練聽覺能力和建立母子(或父子親情)的*主要手段。妊娠到8個(gè)月不僅可以在7個(gè)月的基礎(chǔ)上繼續(xù)有計(jì)劃地繼續(xù)進(jìn)行對(duì)話,還可結(jié)合實(shí)際生活出現(xiàn)的各種事情,不斷擴(kuò)大對(duì)話的內(nèi)容和對(duì)話的范圍。可以把生活中的每個(gè)愉快的生活環(huán)節(jié)講給孩子聽,促進(jìn)情感的建立和心靈的溝通。
5、孕檢
越到臨產(chǎn),檢查越頻繁,大約一周一次。這時(shí)準(zhǔn)媽媽的心要細(xì)致再細(xì)致,密切觀察,隨時(shí)注意自己的身體有什么“風(fēng)吹草動(dòng)”。比如監(jiān)測羊水量、胎盤位置、胎盤成熟度及胎兒有無畸形,了解胎兒發(fā)育與孕周是否相符,*一次B超檢查將為確定生產(chǎn)的方式提供可靠的依據(jù)。
6、不宜久站久坐
妊娠期間除應(yīng)避免久站、久坐外,還應(yīng)避免負(fù)重或舉重。因?yàn)樨?fù)重或舉重時(shí),一方面可使腹壓增高,另一方面可加重子宮前傾下垂的程度,從而刺激誘發(fā)子宮收縮所致。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),在妊娠期尤其是中晚期妊娠期間提拿25千克物體時(shí),子宮無變化或僅有輕微受壓,提拿30千克物體子宮傾斜度則發(fā)生明顯變化,而受壓情況也較為顯著。因此,孕婦為防止上述并發(fā)癥應(yīng)避免久站、久坐、負(fù)重或舉重。
7、孕晚期起立行走
(1)下樓時(shí)要緊緊握住扶手防止身體的前傾、跌倒。
(2)上樓時(shí)拉住樓梯的扶手,憑借手臂的力量來減輕腿部的負(fù)擔(dān);
(3)在平路上行走時(shí),應(yīng)該抬頭、挺背、伸直脖子、收緊臀部,保持全身平衡,緩步行走。
(4)坐下時(shí),*選擇用直背坐椅(切記不要坐低矮的沙發(fā)),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身體坐下,使背部和臀部能舒適地靠在椅背上,雙腳平放在地上。
(5)起立時(shí),要先將上身向前移到椅子的前沿,然后雙手撐在桌面上,并用腿部肌肉支撐、抬起身體,使背部始終保持挺直,以免身體向前傾斜,牽拉背部肌肉。
(6)站立的時(shí)候,要保持兩腳的腳跟和腳掌都著地,使全身的重量均勻的分布在兩只腳上,雙膝要直,向內(nèi)向上收緊腹壁,同時(shí)收縮臀部,雙臂自然下垂放在身體的兩側(cè),頭部自然抬起,兩眼平視前方。
(7)蹲下?lián)鞏|西時(shí),不要直接彎腰從地上拾起物品,以免用力過度導(dǎo)致背部的肌肉和關(guān)節(jié)損傷。應(yīng)當(dāng)先慢慢蹲下,拾起物品后再慢慢站起來。
(8)當(dāng)需要拿位置比較高的物品時(shí),一定不要踮起腳尖,也不要伸長手臂,以免不慎摔倒,*請(qǐng)?jiān)诩抑械挠H人幫助。
(9)晚上睡覺時(shí),特別是到了懷孕28周以后,要避免長時(shí)間的仰臥,以免增大的子宮壓迫下腔靜脈,影響寶寶的發(fā)育,一般以左側(cè)臥為主。起床時(shí),慢慢起身,雙腿慢慢地滑到床下,坐在床沿上,少坐片刻以后再慢慢起身。
溫馨提示:準(zhǔn)媽咪懷孕到八個(gè)月時(shí),胎兒的體型大致已經(jīng)發(fā)育完善,孕婦會(huì)很容易感到疲憊,會(huì)明顯感覺到下肢要承受的壓力更大,為了寶寶和自己的健康,要注意*哦。
Department Center
24H:028-81922222
微信咨詢小安
微信咨詢小琪
轉(zhuǎn)眼間,二胎政策落地已有一年。這不僅影響著適齡人群... <詳情>
寶寶從一粒受精卵開始發(fā)育,慢慢形成一個(gè)完整的胎兒,... <詳情>
很多老年人都說,懷孕感覺燒心的話,那就說明寶寶正在... <詳情>
孕媽在準(zhǔn)爸爸的眼里是什么樣子?大腹便便、體態(tài)臃腫,... <詳情>