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    懷孕初期吃些什么比較好?

    來源:發(fā)布時間:2023-08-03 14:03:07

      懷孕初期可以適量吃含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、礦物質(zhì)、葉酸等各種營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富的食物比較好,保證營養(yǎng)均衡。

      1、懷孕初期是胎兒生長發(fā)育的重要階段,需要注意飲食多樣化,飲食營養(yǎng)均衡。孕婦可以適量多吃瘦肉、牛奶、雞蛋等各種含蛋白質(zhì)豐富的食物;

      2、適量吃蘋果、香蕉、火龍果等應(yīng)季新鮮水果以及菠菜、西紅柿、胡蘿卜等應(yīng)季新鮮蔬菜,可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素;

      3、適量吃花生、核桃、芝麻等堅果類食品,可以補(bǔ)充礦物質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)成分。

      4、主食建議不能只吃精細(xì)的白米、白面,還應(yīng)適當(dāng)食用雜米、雜豆或土豆、地瓜、藕、山藥等淀粉含量高的根莖類蔬菜。

      5、懷孕初期可以遵醫(yī)囑規(guī)律的口服葉酸片,口服葉酸片可以滿足機(jī)體營養(yǎng)需要,促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)運,有效減少神經(jīng)畸形胎兒的發(fā)生。

      安琪兒提醒您:孕期飲食需要格外注意,如果有任何不適應(yīng)及早就醫(yī)~

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