來源:發(fā)布時間:2023-08-31 13:46:57
1、可以多吃含有維生素比較高的食物,特別是水果、蔬菜中的含量比較高。
比如蘋果、草莓、橙子等水果,菠菜、芹菜、油麥、綠葉的蔬菜,并且這些食物中還含有葉酸的成分,有助于防止胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管發(fā)育畸形的現(xiàn)象。
2、可以吃蛋白質(zhì)含量比較高的食物,主要是蛋類、肉類。
比如雞蛋、牛肉等,因為這些食物可以提高孕婦的免疫力,并且有助于為胎兒以及孕婦補充營養(yǎng)。
3、可以多吃含鈣量比較高的食物,比如牛奶、豆?jié){等,有助于胎兒的骨骼發(fā)育。
安琪兒提醒您:懷孕期間可以吃以上食物補充身體所需的營養(yǎng),同時防止便秘,注意營養(yǎng)平衡,不要過度疲勞,懷孕前3個月必須補充葉酸,保持樂觀情緒。
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