通常情況下，早孕期由于體內(nèi)雌、孕激素的水平升高，孕婦可出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、無力等妊娠反應(yīng)，但通常不會影響日常生活，建議通過吃增進(jìn)食欲類食物、易消化食物、富含微量元素類食物來進(jìn)行緩解，一般在孕12周后妊娠反應(yīng)可逐漸消失。

如果妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，如呈持續(xù)性的嘔吐，甚至不能夠進(jìn)食和進(jìn)水，稱為妊娠劇吐，建議就診治療。

1、增進(jìn)食欲類食物：孕婦出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，可嘗試吃增進(jìn)食欲類食物，如酸梅、酸杏等酸性食物，可以開胃、增進(jìn)食欲，及時彌補(bǔ)因嘔吐造成的機(jī)體能量流失，緩解妊娠反應(yīng);

2、易消化類食物：妊娠出現(xiàn)反應(yīng)時，也可以吃易消化的食物，如米粥、豆?jié){、牛奶等，可以減少對胃部的刺激，從而緩解妊娠反應(yīng);

3、富含微量元素類食物：孕婦也可以吃松子、核桃、腰果等堅果，橙子、蘋果等水果，以及白菜、胡蘿卜等蔬菜。上述食物含有豐富的維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、鋅等微量元素，可以為孕婦提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于改善精神狀態(tài)，在一定程度上可以緩解妊娠反應(yīng)。

此外，孕婦應(yīng)避免進(jìn)食辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，如火鍋、燒烤等。對于妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行緩解。