來(lái)源:發(fā)布時(shí)間:2023-10-23 16:16:10
1. 最早應(yīng)在產(chǎn)后42天進(jìn)行修復(fù),具體時(shí)間可以根據(jù)產(chǎn)婦身體恢復(fù)情況進(jìn)行適當(dāng)延長(zhǎng)。
2. 產(chǎn)后身體各器官需要約6周的時(shí)間恢復(fù)至孕前狀態(tài),修復(fù)效果最好的時(shí)間在產(chǎn)后42天至6個(gè)月之間。
3. 產(chǎn)后修復(fù)需要采用科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練方式,包括盆底功能的評(píng)估、凱格爾運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴等,并注意休息和清淡飲食,多攝入高蛋白食物,提高自身抵抗力。
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