在產(chǎn)前做足工夫，怎樣做能有利于順產(chǎn)?

矯正胎位

1、胎位不正，是導(dǎo)致很多媽媽不能順產(chǎn)的*因素之一。因此需要及時矯正胎位。孕媽媽在懷孕孕30周前，寶寶的胎位是隨時變化，這階段的胎兒相對子宮來說還小，母親宮內(nèi)的羊水較多，胎兒有活動發(fā)余地，會自行糾正胎位。

不過，如果在30～34周寶寶胎位還是不正，就要矯正。準(zhǔn)媽媽可在家自行做膝胸臥位運動的矯正辦法：準(zhǔn)媽媽在床上，松開褲帶，采跪伏姿勢，兩手貼住床面，臉側(cè)貼床面，雙腿分開與肩同寬。胸與肩盡量貼近床面。雙膝彎曲大腿與地面垂直。維持此姿勢約2～10分鐘，慢慢適應(yīng)后可逐漸增加至15分鐘，每日早晚做一次，連做1周后復(fù)查，這種姿勢可使胎臀退出盆腔，借助胎兒重心改變，使胎頭與胎背所形成的弧形順著宮底弧面滑動而完成胎位矯正。

避免巨大兒

2、避免懷上“巨大兒”，寶寶體積過大、過重，也是增加順產(chǎn)難度的常見問題。在醫(yī)學(xué)上，如果寶寶體重超過4000克，就稱為巨大兒。正常大小的胎兒可以通過正常產(chǎn)道(包括骨盆)而順利分娩，但是巨大兒的頭比較大，胎頭就可能卡在骨盆入口處或產(chǎn)道的某一處，難以通過產(chǎn)道。

在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽應(yīng)適當(dāng)參加活動，避免整天坐著、躺著;多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品。成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)的產(chǎn)科專家建議：早期懷孕3個月以內(nèi)體重增加2千克，中期懷孕3～6個月或末期懷孕7～9個月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。

孕期適度鍛煉

3、孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩。體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。

據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示，堅持實施孕婦體操者，正常陰道產(chǎn)率顯著高于沒有做體操的產(chǎn)婦，產(chǎn)程也較后者短。

按時產(chǎn)檢

4、按時做產(chǎn)檢孕婦定期做產(chǎn)前檢查的規(guī)定，按照胎兒發(fā)育和母體生理變化特點制定，是圍產(chǎn)保健的一項制度。其目的是經(jīng)過系統(tǒng)的產(chǎn)前檢查和監(jiān)測，了解胎兒發(fā)育和孕婦健康情況，從中篩查出高危因系，以便及早糾正和*，使影響母嬰*的因素在萌芽狀態(tài)就已得到糾治，使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期，因此，定期做產(chǎn)前檢查對順利分娩是十分必要的。

5、做足分娩前的準(zhǔn)備準(zhǔn)媽媽應(yīng)該在懷孕期間通過醫(yī)生或書本、網(wǎng)絡(luò)渠道了解相關(guān)知識，醫(yī)生建議去參加醫(yī)院舉辦的“孕婦學(xué)校”，從中獲得圍產(chǎn)保健知識，提前做好心理準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備。

預(yù)產(chǎn)期前2周，孕婦每天可能會感到有幾次不規(guī)則的子宮收縮，經(jīng)過臥床休息，宮縮就會很快消失。這段時間，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。臨產(chǎn)前，孕婦要保持心情的穩(wěn)定，一旦宮縮開始，應(yīng)堅定信心，相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下*、順利地分娩。