生過寶寶的媽媽都知道，足夠的體力是保障寶寶順利分娩的基礎。很多人都知道順產對寶寶好，可是順產的過程既痛苦又漫長，還需要產婦正確用力給予配合。很多產婦常常會把力氣用錯了地方，導致需要力氣時力不從心，導致無法順利順產。

很多產婦在分娩時，稍微疼一點就大喊大叫，這樣的喊叫不但不能減少宮縮時的痛苦，還會過早的消耗產婦的體力。醫(yī)生指出：在分娩時，可以放松心情或轉移注意力，這樣既轉移了疼痛的注意力，也能節(jié)省了產婦體力。

分娩時，產婦的力氣要用對，不然會導致胎兒出生過快或陰部裂傷，對產婦的身體構成極大的威脅。

醫(yī)生指出：分娩時要抓住的是哪個重點。

一、當宮口全開之后，在醫(yī)生的指導下進行腹部加壓，這就是平時所說的開始用力了。

二、宮縮間隙階段，產婦要放松心情，安靜的休息，以恢復身體體力。如果腹壓和宮縮配合得當，那么胎兒出生的時間就會大大的縮短，也能減少陣痛頻率和次數。

三、當抬頭下降時，產婦不要向下用力，應該張口吸氣，減輕腹部的腹壓，方尺出現會陰裂傷或其它傷害。

分娩時，每個人的體質不一樣，所能應用的力氣也不一樣，這是分娩過程中不可抗拒的因素。在平時產婦可以做些適當的運動，比如散步、瑜伽等舒適運動，這對自身的身體提升是有好處的。