來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時間:2014-02-24 15:31:55
紅棗,因其營養(yǎng)價值極高而被譽為“百果*”,民間有一種說法“天天吃紅棗,一生不顯老”.,吃紅棗具有補脾、養(yǎng)血、*、駐顏祛斑、清肝明目、潤肺健脾等諸多功效,所以,紅棗也是女性美容保健佳品。但是,是否因為它是女性美容保健佳品就應(yīng)該多吃?女性多吃紅棗真的好嗎?
一般孕媽媽是可以吃紅棗的,*保健性的可以吃5-6個左右顆。女性吃紅棗的方法有很多,可以生吃、煮粥吃、泡水喝等。如果是泡水喝,營養(yǎng)專家建議,較后將紅棗嚼爛來吃,為什么呢?這是因為紅棗內(nèi)的大多數(shù)營養(yǎng)還是在果肉里。通過咀嚼,營養(yǎng)成分才能更充分的被吸收。
但是有些女性并不適合多吃紅棗,比如:妊娠期糖尿病的孕媽媽,因為紅棗含糖量很高,假如患有妊娠期糖尿病的孕媽媽確實比較偏愛吃紅棗的話,建議*吃2—3個,或兩周內(nèi)只吃兩次。此外,吃紅棗也并非多多益善,如果孕媽多吃紅棗,會感覺胃脹、同時還會影響吃其他食物。
孕媽媽們一定要注意均衡營養(yǎng),不能盲目過多攝入某種食物!
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