來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時間:2014-03-21 16:10:17
今天,既是世界睡眠日,又是我國二十四節(jié)氣的春分時節(jié)。都說春分時節(jié)宜養(yǎng)生,孕媽咪你可知道這時候也宜養(yǎng)胎呢?說到養(yǎng)胎,如何養(yǎng)胎呢?下面小編就為孕媽咪推薦幾道養(yǎng)胎大餐,望孕媽咪們生育健康聰明的寶寶。
養(yǎng)胎大餐一:筍片香菇燒豆腐
材料:豆腐200克,筍片100克,香菇100克,蠔油適量,鹽少許。
做法:
1、將香菇去掉根部,洗凈,切成厚片。
2、豆腐切成厚片,用沸水焯一下,撈出,控干水分,待用。
3、鍋中熱油,放入豆腐片煎至表皮金黃。
4、放入筍片、香菇和蠔油炒勻。
5、放一點點水,用中火燒5分鐘,加入少許鹽后即可關(guān)火。
營養(yǎng)價值:此道菜營養(yǎng)豐富,清淡美味,是孕媽咪春季強身健體、提高身體*的優(yōu)選。
養(yǎng)胎大餐二:山藥炒萵筍
材料:山藥250克,萵筍100克,油、鹽、水各適量。
做法:
1、萵筍、山藥去皮,洗凈切片。
2、鍋熱油,放入萵筍,快速煸炒后,撈出。
3、鍋另熱油,放入山藥,快速煸炒,放入鹽。
4、再放入萵筍翻炒均勻,加入少量水,蓋上蓋燜一會兒。
5、揭蓋翻炒片刻后即可。
營養(yǎng)價值:山藥和萵苣的營養(yǎng)價值較高,孕媽春天常吃萵筍、山藥,有助于滋陰潤燥,提高身體*。
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