智力是什么?智力，其實就是指我們的思維能力、想象能力、記憶力、觀察力和操作能力。我們說飲食對聰明的影響，其實就是說飲食對這幾個能力的影響。健康的飲食可以左右人的智力。

日常生活中有哪幾種常見的食物能增強(qiáng)人的智力?

推薦飲食：

小米：小米營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等都比大米多;氨基酸、維生素B特別豐富。

大豆：富含蛋白質(zhì)、磷脂、食用大豆能夠*，增加大腦皮層的興奮和抑制功能。

雞蛋：雞蛋是智力寶庫，富含卵磷脂、膽堿，乙酰膽堿，對大腦發(fā)育至關(guān)重要。

深海魚：深海魚富含DHA，遠(yuǎn)高于淡水魚，但要注意深海魚可能有過量的汞。

肝臟：富含鐵、維A、膽堿，能顯著*。

核桃：有益智果的美稱，它的營養(yǎng)都有利于增強(qiáng)大腦功能特別是記憶力。