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    懷孕27周怎樣讓孕媽媽更健康

    來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2015-05-27 14:18:42

    “妊娠糖尿病是高危妊娠”,”嚴(yán)重危害母兒的健康”,“媽媽與孩子的頭號殺手”這些字眼出現(xiàn)在“妊娠期糖尿病”的描述之中,危害真的有那么嚴(yán)重嗎?專家表示,在胰島素問世之前母體死亡率27~30%,胎兒圍產(chǎn)期死亡率大于40%。所以,懷孕期的你需要特別提高警惕。

    懷孕27周營養(yǎng)需求

    1. 這一周,寶寶的生長速度依然較快。胎寶寶身體的生長、孕媽媽的細(xì)胞修復(fù)等全部需要蛋白質(zhì)和熱量。蛋白質(zhì)在肉、魚、奶酪、蛋、豆類中含量較高,尤其是豆類含有均衡的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B族、維生素D、維生素E以及鐵和其他礦物質(zhì),是孕期極好的營養(yǎng)來源。

    2. 從現(xiàn)在開始到分娩,應(yīng)增加谷物和豆類的攝入量,因?yàn)樘盒枰嗟臓I養(yǎng)。富含纖維的食品中維生素B族的含量很高,對胎寶寶大腦的生長發(fā)育有重要作用,而且可以預(yù)防*。比如全麥面包及其他全麥?zhǔn)称?、豆類食品、粗糧等,孕媽媽都可以多吃一些。

    白酒蛤仔面的做法

    原料:文蛤、洋蔥、羅勒、意大利面

    做法:1.鍋中放水及意大利面,以小火煮熟,取出泡冰水;待涼后撈出,瀝干水分備用。

    2.洋蔥洗凈、切丁、羅勒去梗、洗凈、剁碎,文蛤洗凈入微波爐加熱,待其開口后取出備用。

    3.熱鍋放橄欖油,炒香蒜末、洋蔥、奶油,放白酒與面條炒勻,再加調(diào)味料及羅勒拌勻即可。

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