養(yǎng)成健康良好的飲水習(xí)慣

夏季炎熱容易出汗，尤其是孕婦，更容易出汗，所以要補充水分，多喝涼開水，少飲用果汁等飲品，避免引起孕期糖尿病。孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水，切忌口渴才飲水。孕婦還要注重不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水。

均衡膳食、適當(dāng)吃水果

孕期均衡飲食，孕婦跟胎寶寶對營養(yǎng)的需求，盡量少食多餐，把一日三餐變?yōu)橐蝗瘴逯亮汀Ｍ瑫r，要適當(dāng)?shù)某运?，雖說，多吃水果有利于胎寶寶的健康，但過多的食用也會導(dǎo)致一些意想不到的麻煩。比如，孕期糖尿病等。夏季孕婦可以吃的水果多了起來，但并不意味著可以放開了吃，為了孕婦跟胎寶寶的健康也要適當(dāng)?shù)某浴?/p>

多運動，可以做孕婦操

孕婦經(jīng)常選擇的運動就是飯后散步，散步與坐姿相比可以改善對血管的壓迫，促進(jìn)子宮胎盤的血液循環(huán)，因此對給胎兒供氧有好處。對于孕婦來說，較好的運動是孕婦操，孕婦操可以維持孕婦的運動水平，同時也為順產(chǎn)分娩做好預(yù)備。