三伏天出現(xiàn)在小暑與立秋之間，是一年中氣溫較高且又潮濕、悶熱的日子。今年的三伏天，已經(jīng)在7月13日來襲，頭上的大太陽、仿佛停滯不動的悶濕空氣、地面烘發(fā)的熱浪，還有寶寶時常中暑生病……這些都成為家長的噩夢。成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院的育嬰專家就給家長們派發(fā)一個錦囊妙計，帶領(lǐng)寶寶打贏這場熱浪戰(zhàn)爭。錦囊妙計只有一字：多喝水！

多喝水，及時補水，三伏天也能安然度過。

新生兒與“脫水熱”狹路相逢脫水熱是特發(fā)于新生兒時期的一種常見的發(fā)熱性疾病，好發(fā)于夏季，特別是在寶寶出生后的2-3天。

新生兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不完善，體溫調(diào)節(jié)功能差、汗腺發(fā)育不佳;如果母親乳汁分泌不足，嬰兒水分攝入少，加之環(huán)境溫度較高，使新生兒體溫升高，嬰兒便會出現(xiàn)“脫水熱”癥狀，表現(xiàn)為煩躁、哭鬧、周身皮膚潮紅和尿少等。

一般情況下，經(jīng)過適當降低環(huán)境溫度、松開包被和補充水分后，嬰兒的體溫便可降至正常。如果情況緊急，應(yīng)及時送往醫(yī)院診治。因此，在夏季出生的新生兒，由于環(huán)境溫度偏高，應(yīng)保持房間的通風(fēng)，給寶寶喂溫開水，洗溫水澡。

但其實其他年齡段的寶寶都應(yīng)該預(yù)防暑熱。三伏天氣溫高，大量汗液排出，如果不及時補充水分，就會發(fā)生脫水而發(fā)熱，嚴重者甚至發(fā)生中暑。

因此，多給寶寶喂水是防*水的重要手段。另外，要避免帶寶寶去溫度高、濕度大、人口密集的地方。必須外出時，要穿著淺色、透氣和寬松的棉織衣服，戴上遮陽帽或帶上陽傘。在空調(diào)房空調(diào)不宜調(diào)太低或?qū)χ鴮殞毚担悦庵鴽龈忻啊?/p>

三伏天，及時補水也有技巧多喝白開水

純凈的白開水進入人體后能很快被胃吸收，進入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功能，同時調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境。寶寶早上起來就喝白開水，可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機能的恢復(fù)等。

體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑。因此高溫天氣時應(yīng)注意多喝白開水，必要時也可以喝點淡鹽開水，且飲水要少量多次。

如果寶寶不習(xí)慣喝白開水，可以在白開水中適當加些天然的配料，如檸檬片、山楂片等，讓水看起來很漂亮，而且有淡淡的水果味，孩子會更樂意喝。

喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水，這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內(nèi)，很快被吸收利用。喝白開水時較好加些鹽。

此外，父母可以在孩子玩耍和休息的地方放置一瓶水，孩子口渴時，隨手就能拿來喝，以養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣。

母乳喂養(yǎng)有時也要喂水

三伏天的飲水量要視寶寶的年齡和飲食狀況而定。小于4個月、采用母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果媽媽勤喝水，飯后多喝湯，適當多吃新鮮的蔬菜和水果，母乳中的水分充足，寶寶出汗不多，就不需要再額外喝水了。但如果寶寶愛出汗，媽媽母乳不足，就要考慮給寶寶喝水。

對牛奶人工喂養(yǎng)，混合喂養(yǎng)，出生4～6個月的嬰兒，應(yīng)在兩次哺乳之間適量補充水分;出生6個月的嬰兒用純母乳喂養(yǎng)時，較好不要額外喂水;寶寶過了6個月之后，也要在兩餐之間適量補充水分，這不僅對寶寶的健康成長有好處，也對將來寶寶斷奶有幫助。

但是，在某些在病理情況下，如高燒、腹瀉、天氣炎熱、嬰兒出汗多，寶寶比較容易出現(xiàn)缺水現(xiàn)象，就需要額外喂些溫開水，以補充嬰兒體內(nèi)水分的不足。

運動后喝水不宜過猛

運動過后，呼吸加快，喉嚨干燥，感覺口渴，非常想喝水。然后，運動過后突然大量喝水會突然加重心臟負擔(dān)。也不建議運動后喝冷飲，因為過多的冷飲會使人體突然性內(nèi)冷外熱而失去平衡。運動后較好喝白開水，少量多次，較好是“細水長流”。

多喝粥

寶寶三伏天吃什么?優(yōu)選清熱利濕的食物，而暑伏天粥、綠豆湯等流質(zhì)食品，與腸胃較為相得，還可以補充水分，防*水。。例如冬瓜丸子湯、菠菜銀耳湯、綠豆湯、山藥小米粥、綠豆奶粥等，都具有清熱*、健脾利濕的功效，是消暑的圣品。