孕期第22周，孕媽媽的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、身體狀況、情緒等各個方面都是影響胎兒身心，關(guān)系胎兒發(fā)育的重要因素，而且在一家人進行親情互動的時候，準爸爸的加入會讓孕媽媽覺得孕期生活更加溫馨并充滿暖意了，這也能給胎兒一個良好的胎教。

懷孕22周胎兒的發(fā)育

孕期第22周，胎兒的聽覺系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)育得比較完善，并且能夠聽到外界的聲音了，如果你給他（她）唱歌、講故事、播放音樂或者聊天，他（她）都能聽得見。胎寶寶現(xiàn)在看起來已經(jīng)是一個“小人”了，整個輪廓也比較清晰，各個器官也已經(jīng)基本成型了，只是臉上還是紅紅的、皺巴巴，頭上和臉上也布滿了胎毛。眉毛與眼瞼都能看得比較清楚了，此外小手指上也長出了嬌嫩指甲。

懷孕22周懷孕的癥狀

孕期第22周，孕媽媽和胎兒的身體都會變得越來越重了，差不多一個星期就能長一斤。由于子宮的增大，對肺的壓迫也會增強，你可能在上樓或者行走的時候都會感到呼吸有點兒困難，只要稍微耗費一點體力，就會覺得很疲憊，甚至在走路的時候，步伐稍微快一點的話，腹部可能會忽然感到一陣一陣的劇痛，這是由于子宮肌肉伸縮造成的，這些都是這個時期的常見癥狀，孕媽媽不必過于焦慮，等到以后便會慢慢有所好轉(zhuǎn)了，此時建議孕媽媽可以根據(jù)實際情況調(diào)整一下行動的節(jié)奏，這樣對自身和胎兒都有好處。

孕婦解決牙齦出血的小妙招

懷孕22周，孕媽媽很容易出現(xiàn)牙齦出血的癥狀，要解決牙齦出血問題，主要是以預(yù)防為主，防治結(jié)合。孕媽媽在日常的生活中需要保持良好的口腔衛(wèi)生，每天至少早晚各漱快速口，并且定期去正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行預(yù)防性牙齒護理，這樣就能有效的預(yù)防孕期牙齦出血問題。預(yù)防牙齦出血可以采用以下幾種方法：

1、盡量少用牙簽。懷孕期間孕媽媽的牙周組織本來就是比較脆弱的，如果再采用質(zhì)料太粗的牙簽或者是使用方法不當(dāng)?shù)脑?，就很容易損傷牙齦，引起出血甚至造成牙齒周圍組織的發(fā)生疾病。

2、注意均衡營養(yǎng)，尤其是補充鈣質(zhì)和維生素。如果在這個時期孕媽媽缺乏維生素C的話，就會導(dǎo)致牙齦出血，這時，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C片劑以外，在飲食上也要多注意，盡量多吃一些富含維生素C的食物，還要多吃水果和蔬菜等食物，這樣才能有效的防止?fàn)I養(yǎng)缺乏。

3、定期接受牙齒護理。專業(yè)的牙科醫(yī)生能夠*平常刷牙時刷不到的菌斑和牙垢。如果你較近一段時間還沒有去看過牙醫(yī)的話，不妨就現(xiàn)在抽個時間去做快速有效的牙齒檢查與清潔。并且在做檢查之前一定要讓牙醫(yī)知道你已經(jīng)懷孕了，懷孕多久了。

如何除去妊娠紋

孕期第22周，孕媽媽肚子上的妊娠紋會變得越來越明顯了，分娩后留下一道線該怎么辦呢？孕媽媽不用太過擔(dān)心，只要正確地使用一些具有防護妊娠紋作用的產(chǎn)品就可以有效地預(yù)防和*妊娠紋了。另外，需要加以特別注意的是，在懷孕的前3個月千萬不能使用妊娠霜。3個月后至到分娩期間，也應(yīng)該選擇比較*溫和的產(chǎn)品來進行妊娠防護，比如橄欖油對這個時期的孕媽媽來說就是一個比較不錯的選擇。

孕媽媽面部按摩小秘訣

孕期第22周，孕媽媽由于生理上發(fā)生了很大的變化，往往會出現(xiàn)面部皮膚變得皺紋、松弛、粗糙和黑斑等現(xiàn)象。為了避免這種情況的發(fā)生，孕媽媽可以每天對臉部進行適度的按摩與護理，以減輕皮膚的松弛與粗超。

1、眼角按摩：

孕媽媽可以在沒事的時候做一下眼保健操或者用兩手的手指從眼角兩邊沿著下眼眶按摩6周圈，然后再繞過眼眶，回到眼角處輕輕按兩下，如此多次即可達到按摩眼角的效果，每天堅持按摩效果更佳。

2、臉頰部按摩：

用雙手的兩指分別沿臉頰的四周做大圈按摩，力度要適宜，如此按摩8-10圈，然后在太陽穴的位置輕輕地按一下，重復(fù)多次即可。

懷孕22周營養(yǎng)需求

1、到了孕期第22周的時候，大多數(shù)孕媽媽都會出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，這主要是由于孕*的作用，孕*會使牙齦變得腫脹，可以多食用蔬菜和水果來緩解這一癥狀，因為蔬菜和水果中含有的維生素不僅能夠幫助牙齦恢復(fù)健康，有效地防止牙齦出血，還能排除口腔中過多的黏液分泌物及廢物，保護牙齦與口腔衛(wèi)生。因此在孕期飲食中要多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物，比如梨、番石榴、橘子、草莓等水果都含有豐富的維生素。

2、可以在用過餐后喝一些檸檬水（在水中加上片檸檬）或者用來漱口，這樣可以讓口腔保持濕潤，還能有效的刺激唾液分泌，大大的減少了因口腔內(nèi)殘余的食物、口干或者鼻塞滋生的厭氧*引起的口臭等。

3、這段時間還要注意不要攝入過多的糖類食品（如葡萄糖、蔗糖、果糖等），要注意能量營養(yǎng)的平衡，否則很容易引發(fā)妊娠糖尿病，造成嚴重后果。

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