孕期第31周，胎寶寶的體重增加較之前增加的速度明顯快了不少，視覺系統(tǒng)的發(fā)育也趨于成熟，這時候已經(jīng)能自由的睜眼閉眼了，而且寶寶還有自己獨(dú)立的睡眠周期了，這一時期，孕媽媽又需要做些什么呢？

懷孕31周胎兒的發(fā)育：

隨著胎兒的增大，他在子宮內(nèi)的活動空間越來越小了，胎動也有所減少。這時的子宮已上升到了橫膈膜處，準(zhǔn)媽媽會感到越發(fā)呼吸困難，喘不上氣來，不過大約34周左右，胎兒的頭部開始下降，進(jìn)入骨盆，那時，你會覺得呼吸順暢多了。有些準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)心悸或呼吸困難的現(xiàn)象。

懷孕31周懷孕的癥狀：

這時胎兒的肺部和消化系統(tǒng)已基本發(fā)育完成，身長增長趨緩而體重迅速增加。隨著胎兒的增大，子宮內(nèi)的活動空間越來越小了，胎動也有所減少。每小時他大概會動10次左右。寶寶能夠把頭從一側(cè)轉(zhuǎn)向另一側(cè)，眼睛時開時閉。寶寶在本周又增長了一個新本領(lǐng)，他會辨認(rèn)顏色啦！

孕期氣短怎么辦？

孕期氣短在孕婦中很常見。隨著孕期的進(jìn)展，許多孕婦都會有氣短的經(jīng)歷。你甚至可能在孕早期就已經(jīng)感到氣短了，不過，你可能還不會覺得這是氣短，而是更加意識到自己需要呼吸氧氣。

在懷孕31周，由于增大的子宮對膈膜產(chǎn)生壓力，你會感到呼吸變得更加費(fèi)力了，氣短現(xiàn)象更加明顯，尤其是胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。

在臨產(chǎn)前的幾個星期，特別是如果這是你的先進(jìn)胎，你可能會感到氣短的癥狀有所減緩。這時候，有些孕婦會有一種輕松感——一種胎兒下降的感覺，這多半是因?yàn)樘哼M(jìn)入了骨盆。

孕期氣短通常沒有什么大礙，也很正常。但在日常生活中，你可以把節(jié)奏放慢一些，活動或運(yùn)動的時候，不要太勉強(qiáng)自己。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴(kuò)展開，尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點(diǎn)，可能會讓你感覺好一些。

孕期燒心怎么辦？

懷孕31周，胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時候胎兒需要大量鈣質(zhì)元素，如果鈣量不足不僅會影響胎兒骨骼發(fā)育還有可能造成胎兒先天性佝僂病，這時孕媽媽要留意自己的鈣元素?cái)z入情況了。這里選了3款*的鈣片產(chǎn)品，然后從5方面性能進(jìn)行比較，幫助大家選到適合自己的那款。

懷孕后體重多少算合適？

初次產(chǎn)檢測得的體重會作為估計(jì)未來孕期體重的基準(zhǔn)值，懷孕后的你體重要明顯增加，整個孕期要增加10～13千克。

如果不增加或增加體重小于正常，可能是胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩或孕婦營養(yǎng)不良。如果每周體重增加超過0.5千克，應(yīng)注意有無異常情況發(fā)生，建議去醫(yī)院檢查，以明確原因，較常見的情況是孕婦營養(yǎng)過剩引起肥胖、羊水過多、妊娠水腫。

仰臥綜合征會導(dǎo)致胎兒缺氧

仰臥綜合征主要是因?yàn)橹鹪略龃蟮淖訉m在孕媽媽仰臥時壓向脊柱，使脊柱兩旁大血管受壓，血液不能順暢流向心臟，使得回心血量減少造成的。因?yàn)樾呐K向全身輸出血量減少，子宮的供血量也會減少，從而導(dǎo)致胎兒缺氧，使得胎兒很快出現(xiàn)胎心增快，減慢或不規(guī)律等情況，如果得不到妥善處理，對胎兒十分不利。

懷孕31周營養(yǎng)需求

目前，真正因經(jīng)濟(jì)困難所致的營養(yǎng)不良已少見，因擇食造成的營養(yǎng)不良卻屢見不鮮。所以孕媽媽不要認(rèn)為自己花錢買了*食品，營養(yǎng)水平挺高，而是要記住不要把錢都浪費(fèi)在買*食品、營養(yǎng)品上，可在實(shí)際生活中多攝入一些普通且營養(yǎng)價值高的食物，并且要均衡飲食，避免營養(yǎng)比例失調(diào)、偏食造成母胎的營養(yǎng)不良。

菊花茶對于上班族的孕媽媽來說，不但可以防止電腦輻射，可以明亮眼鏡，而且還可以緩解孕晚期經(jīng)常出現(xiàn)的胃灼熱或*，這么多的好處，不妨一試。

清蒸冬瓜熟雞的做法

原料：

熟白雞肉、冬瓜

做法：

1、熟白雞肉去皮，切成象眼塊，把雞肉皮朝下，整齊地碼入盤內(nèi)，加入雞湯、醬油、鹽、味精、料酒、蔥段、姜片，上籠蒸透，取出，揀去蔥、姜，把湯汁潷入碗內(nèi)待用。

2、冬瓜洗凈切塊，放入沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出碼入盤內(nèi)的雞塊上，將盤內(nèi)的冬瓜塊、雞肉塊一起扣入湯盤內(nèi)。

科學(xué)證實(shí)胎兒更喜歡低沉的聲音，準(zhǔn)爸需要更多的參與到給胎兒讀書的胎教中，現(xiàn)在可以選一則你認(rèn)為非常有意思、能感到身心愉悅的兒童故事、童謠、童詩，將作品詳細(xì)、清楚地描述出來，爸爸和媽媽都要每天各念快速給胎兒聽。

每周胎教音樂：《飛行》《歸來》《愛的真諦》《白日夢》《執(zhí)子之手》

妻子在懷孕的特殊時期，作為“準(zhǔn)爸爸”的你，是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂？還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責(zé)任呢？專家指出：“準(zhǔn)爸爸”的態(tài)度會直接左右著懷孕妻子的情緒，并對胎兒產(chǎn)生很大的影響。尤其是胎教，準(zhǔn)爸爸萬萬不可缺席。

那么，這辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“懷孕”吧！看看每1周，準(zhǔn)爸爸都要做些什么，才能表達(dá)你對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。

第三十一周：避免性生活

孕晚期孕媽媽的子宮敏感性增加，任何外來刺激即時是輕度沖擊都易引起子宮收縮，引發(fā)早產(chǎn)。所以這個時期，要盡可能避免性生活，以免發(fā)生意外情況，危急孕媽媽和胎兒。

每周一解：

在孕產(chǎn)婦保健中，男性可以參與到懷孕前、妊娠期間和產(chǎn)后的各個環(huán)節(jié)。在某種意義上，可以說他們的參與會起到至關(guān)重要的決定性作用。

爸爸的誤解：孕產(chǎn)婦保健是女性的事

孕產(chǎn)婦保健，人們習(xí)慣地認(rèn)為這都是女性的事，讓婦女自己來關(guān)心就行了。這是對生殖健康認(rèn)識的另一大誤區(qū)。

正解：孕產(chǎn)婦保健

在孕產(chǎn)婦保健中，男性也是可以參與到懷孕前、妊娠期間和產(chǎn)后的各個環(huán)節(jié)中的。從某種角度來講，準(zhǔn)爸爸的參與會起到非常重要的作用。同時為了妻子的*與孩子的健康，準(zhǔn)爸爸也必須要參與到孕產(chǎn)保健的工作中去。