來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2015-08-05 15:38:38
進(jìn)入孕34周,離預(yù)產(chǎn)期又近了一周,這個(gè)時(shí)候,孕媽媽的內(nèi)心已經(jīng)開始期盼了吧,在期盼和寶寶見面的同時(shí),還是要耐心地做好飲食、保健、胎教等事情。
懷孕34周胎兒發(fā)育:
這時(shí)胎兒應(yīng)該已經(jīng)為分娩做好了準(zhǔn)備,將身體轉(zhuǎn)為頭位,即頭朝下的姿勢,頭部已經(jīng)進(jìn)入骨盆。假如胎兒是臀位(即臀部向下)或是有其它姿勢的胎位不正,醫(yī)生都會(huì)采取進(jìn)行糾正的措施?,F(xiàn)在胎兒的頭骨還是很柔軟的,而且每塊頭骨之間還留有空間,這是為了胎兒的頭部在分娩時(shí)能夠順利地通過狹窄的產(chǎn)道。
懷孕34周媽媽變化:
準(zhǔn)媽媽若是初產(chǎn)婦的話,那此時(shí)的胎兒大多已降臨骨盆,緊壓在子宮的頸口。而經(jīng)產(chǎn)婦的胎兒入盆的時(shí)間會(huì)相對(duì)來說較晚一些,甚至于有的產(chǎn)婦在分娩前胎兒才會(huì)入盆。此時(shí)的你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你自己的腳、臉、手都腫得更厲害了,腳踝的地方更是腫得老高,就算這樣此時(shí)的你也不要限止水分的攝入量,因?yàn)槟阁w和胎兒都需要大量的水分。但如果手或臉突然嚴(yán)重腫脹,一定去看醫(yī)生。
不同分娩姿勢怎樣用力?
1、仰臥時(shí)用力的方法。
將兩腳充分張開,膝蓋彎曲,后腳跟盡量靠近臀部。兩手向后舉,抓住床頭的欄桿或兩側(cè)的把手。先充分吸氣,從鼻子吐氣的同時(shí)停止呼吸,幾秒后再慢慢像是要排便或打開肛門似的逐漸用力。此時(shí)要緊閉嘴唇,直到較后都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢,大約需要25秒。
如果你想要確定用力的方法是否正確時(shí),只要你將手掌放在肛門附近,便可得知。方法正確時(shí),手掌會(huì)被推向前。
2、側(cè)臥時(shí)用力的方法。
側(cè)臥時(shí),身體下方的手肘輕輕彎曲,手掌放在臉旁。雙腳并攏,膝蓋盡量彎曲,用手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方。用雙手抱也可,只是側(cè)臥時(shí),在身體下方的手容易疲勞。頭部不可彎得太低,背脊也不可拱起至眼睛看得到肚臍的程度。胸部先充分吸氣,然后和仰臥的情形相同,暫停數(shù)秒后再用力。這時(shí),背脊要挺直、不可拱起,臀部向后突出般地出力。頭部彎得太低或不抱住臀部而抱住膝蓋,這些都是錯(cuò)誤的用力方法。
3、仰臥時(shí)抱住雙腿的用力法。
舉起雙腳,雙手從外側(cè)抱住膝蓋的內(nèi)側(cè),雙腿盡量靠近下腹部的兩側(cè),并充分地張開。此時(shí),大腿如果充分張開,與其說是雙手抱住雙腿,不如說是用雙手將雙腿抱起來。雙手不可握在一起,而要各自握拳,雙腿才能充分張開。用力的同時(shí),使下頦貼近胸口,雙腿盡量張開。
假如雙腿并沒有充分張開,反而并攏在一起,或是吸足氣后馬上用力,只有當(dāng)腹部鼓起的時(shí)候,用力效果自然就會(huì)不佳。原本應(yīng)貼近胸口的下頜向上突出,或用力時(shí)支撐腿部的力量比抱住腿部的力量強(qiáng),這樣使得臀部下滑,如此都無法達(dá)到良好的效果。
孕晚期需再做快速B超檢查
到了孕期34周的時(shí)候,建議你做快速詳細(xì)的B超,以評(píng)估胎兒當(dāng)時(shí)的體重及發(fā)育狀況(例如:罹患子癇前癥的胎兒,看起來都會(huì)較為嬌?。?,并預(yù)估胎兒至足月生產(chǎn)時(shí)的重量。
到了孕期34周時(shí),建議你做快速詳細(xì)的B超,36周之后到生之前至少還要做快速黑白B超監(jiān)測。其目的為:
1、看胎兒的頭、腹圍、四肢骨徑線;
2、看胎盤會(huì)不會(huì)過早老化;
3、看羊水量;
4、胎兒臍帶血流參數(shù)檢查。
怎樣發(fā)現(xiàn)胎位不正?
一般情況下胎兒都是頭朝下,直到頭位出世,這就是正常分娩。但是胎兒的其他部位在較下面,就稱為胎位不正。胎位異常分娩者對(duì)你自己以及胎兒都會(huì)造成很大的威脅,是造成難產(chǎn)和圍產(chǎn)兒死亡的重要原因之一。所以,早期發(fā)現(xiàn)異常胎位,及時(shí)給予矯正,可降低難產(chǎn)發(fā)生率,從而也降低了圍產(chǎn)期孕婦及胎兒死亡率。
懷孕34周營養(yǎng)提示
1、這周的營養(yǎng)原則是:食品多樣化、量適當(dāng)、質(zhì)量高、易消化、低鹽(食鹽量應(yīng)控制在6克/日以下)、低脂;注意曬太陽,可促進(jìn)合成維生素,有利于鈣的吸收。
2、飲食衛(wèi)生在這個(gè)階段來說尤其重要,所以隨時(shí)都有可能分娩。如果因飲食不當(dāng)造成孕婦出現(xiàn)其他疾病,如腸炎、肝炎等,那么對(duì)于分娩來說,無疑是雪上加霜,會(huì)影響分娩和產(chǎn)后媽媽及寶寶的健康!
3、在這時(shí),孕媽媽的腹部會(huì)更加膨大,消化功能也繼續(xù)減退,還更加容易引起*。所以,孕媽媽要多吃些玉米、蔬菜等含纖維多的食品。一些有補(bǔ)益作用的膳食也可以吃一些,以利于面對(duì)隨時(shí)可能到來的分娩活動(dòng)中的熱量消耗。
香煎牛柳草莓乳酪汁
原料:牛柳
做法:1.牛柳洗凈抹干,用海鹽、黑胡椒、蒜蓉及橄欖油拌勻。2.燒熱煎鍋及1湯匙橄欖油,煎牛柳每面2-3分鐘至金黃,加入牛油續(xù)煎至適合的生熟。3.制作伴汁,用原鍋橙汁并煮至微干,下汁料煮開,調(diào)味后即可伴牛柳同食。
歌聲不僅僅能平復(fù)心中的焦慮,而且對(duì)于胎寶寶來說也是很好的胎教,因此鼓勵(lì)孕婦大聲唱歌。你可以低聲哼唱自己所喜愛的歌曲。在哼唱時(shí)想像你腹中的他(她)正在凝神傾聽。這是一種很簡單的音樂胎教方法,只要你愿意,可以在任何時(shí)候放聲歌唱。
胎教過程中的夫妻雙方進(jìn)行的是一場潛移默化的靈魂交流,要想孕育出健康聰慧的寶寶,夫妻雙方共同努力是至關(guān)重要的,即當(dāng)妻子用身體辛勤培育胎兒時(shí),丈夫也要從精神上付出相應(yīng)的努力。只有在這種情況下,才能孕育出你們所期待的聰慧寶寶。
每周胎教音樂:《天真無邪》《安心媽媽》《海的思緒》《早晨之夢》《大自然的母親》
妻子在懷孕的特殊時(shí)期,作為“準(zhǔn)爸爸”的你,是在激動(dòng)、期待之余躲在一旁偷著樂?還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責(zé)任呢?專家指出:“準(zhǔn)爸爸”的態(tài)度會(huì)直接左右著懷孕妻子的情緒,并對(duì)胎兒產(chǎn)生很大的影響。尤其是胎教,準(zhǔn)爸爸萬萬不可缺席。
那么,這辛苦而幸福的40周,陪妻子一起“懷孕”吧!看看每1周,準(zhǔn)爸爸都要做些什么,才能表達(dá)你對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。
第三十四周:準(zhǔn)備好待產(chǎn)包
因?yàn)樵?月有可能會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)的情況,因此準(zhǔn)爸爸要做好一切準(zhǔn)備,包括去醫(yī)院要帶的物品,去分娩醫(yī)院的聯(lián)系電話、乘車路線和孕期所有檢查記錄。當(dāng)孕媽媽發(fā)生早產(chǎn)征兆的時(shí)候,準(zhǔn)爸爸要迅速行動(dòng)。
每周一解:
很多年輕的夫妻都是在沒有準(zhǔn)備的情況下得知小生命的到來,因此很多在孕前就要注意的問題根本沒有來得及準(zhǔn)備。像現(xiàn)在大家都知道的在懷孕前三個(gè)月女性應(yīng)該每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸,因?yàn)槿~酸對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育非常重要,能減少新生兒神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)。
爸爸的誤解:懷孕了再開始補(bǔ)充營養(yǎng)也不遲
許多準(zhǔn)爸爸認(rèn)為過早的補(bǔ)也對(duì)胎兒沒什么好處,只有等懷了孕再開始補(bǔ)充營養(yǎng)就可以了,
正解:補(bǔ)充營養(yǎng)
不光是葉酸孕婦還要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等營養(yǎng)元素。以生殖細(xì)胞的發(fā)育,為胎兒的到來做好充分準(zhǔn)備。以上這些營養(yǎng)元素的補(bǔ)充較好從懷孕之前3個(gè)月開始準(zhǔn)備。
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