終于開(kāi)始到了孕39周，這個(gè)時(shí)候的寶寶早已足月了，現(xiàn)在心情緊張不安，對(duì)分娩焦慮，或?qū)Ψ置淦诖际谴蠖鄶?shù)媽媽的心情寫(xiě)照。但是，這時(shí)你需要做到放松心情，耐心等待，并且要更多地了解生產(chǎn)知識(shí)，對(duì)自己充滿信心，就能順利分娩。

懷孕39周胎兒的發(fā)育：

通常來(lái)說(shuō)男孩比女孩的平均體重略重一點(diǎn)。胎兒現(xiàn)在還在繼續(xù)長(zhǎng)肉，這些脂肪儲(chǔ)備對(duì)寶寶出生后的體溫調(diào)節(jié)有很大的幫助。這個(gè)小家伙的身體各部份器官已發(fā)育完成，其中肺部是較后一個(gè)成熟的器官，在寶寶出生后幾個(gè)小時(shí)內(nèi)他才能建立起正常的呼吸模式。

懷孕39周懷孕的癥狀：

進(jìn)入39周的寶寶早已算是足月兒了，選擇順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)可能是幾乎所有孕媽媽都會(huì)猶豫的問(wèn)題。其實(shí)，從陰道分娩出寶寶是人類的自然本能，也是較的分娩方式。雖然有些孕媽媽會(huì)出現(xiàn)難產(chǎn)的情況，但是95%的媽媽都可以順利的通過(guò)陰道分娩胎寶寶，如果沒(méi)有特殊情況，建議較好不要選擇剖腹產(chǎn)。

分娩產(chǎn)程怎樣劃分？

總產(chǎn)程就是從規(guī)律性子宮收縮開(kāi)始到胎兒胎盤娩出為止的全過(guò)程。總產(chǎn)程在臨床上分為三個(gè)階段，即三個(gè)產(chǎn)程。

先進(jìn)產(chǎn)程：漫長(zhǎng)前奏

時(shí)間跨度：約在進(jìn)產(chǎn)房前8～12個(gè)小時(shí)(初產(chǎn)婦)

先進(jìn)產(chǎn)程是指子宮口開(kāi)始擴(kuò)張，直到宮口開(kāi)全(約為10厘米)。這是整個(gè)分娩過(guò)程中歷間較長(zhǎng)的一個(gè)產(chǎn)程。這個(gè)時(shí)候子宮的收縮間隔會(huì)越來(lái)越短，從開(kāi)始時(shí)的每隔5～6分鐘收縮30秒以上到每隔2～3分鐘收縮50秒。在先進(jìn)產(chǎn)程中，準(zhǔn)媽媽宮縮的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到下*，宮縮越緊，間隔時(shí)間越短，子宮頸口則開(kāi)得越快。在這一階段準(zhǔn)媽媽需要要保持安靜，不要大喊大叫白白消耗體力，不然的話到了后面精疲力盡，無(wú)法配合。

第二產(chǎn)程：需要用力

時(shí)間跨度：約1～2個(gè)小時(shí)

如果你的子宮頸有效打開(kāi)了，就開(kāi)始進(jìn)入胎兒娩出的階段，也就是終于到了你的寶寶要離開(kāi)你身體的時(shí)候了。第二產(chǎn)程就是指從子宮口開(kāi)全到胎寶寶娩出這個(gè)階段。

第三產(chǎn)程：娩出胎盤

時(shí)間跨度：約5～15分鐘

第三產(chǎn)程是指胎寶寶出生到胎盤排出陰道這個(gè)階段。這個(gè)時(shí)候胎寶寶已經(jīng)娩出，宮縮會(huì)暫停一會(huì)兒又重新開(kāi)始，胎盤因子宮收縮會(huì)從子宮壁剝落移向子宮口，準(zhǔn)媽咪再次用力，胎盤就會(huì)順利脫出。醫(yī)生或助產(chǎn)士會(huì)檢查胎盤及隔膜以確認(rèn)它們?nèi)勘慌懦鰜?lái)了，任何留在子宮內(nèi)的碎塊都應(yīng)該被清理出來(lái)。

醫(yī)生或助產(chǎn)士還會(huì)檢查你的子宮，確認(rèn)它在繼續(xù)收縮，這樣才能夠止住胎盤剝落地方的流血。如果你接受了外陰切開(kāi)術(shù)，這個(gè)時(shí)候傷口也需要進(jìn)行縫合。

會(huì)陰側(cè)切真會(huì)影響性生活嗎?

通常分娩時(shí)的“動(dòng)剪刀”，在醫(yī)學(xué)上稱之為“會(huì)陰切開(kāi)”，這是產(chǎn)科常見(jiàn)的一種手術(shù)。會(huì)陰是指陰道到肛門之間的長(zhǎng)約2-3厘米的軟組織。在分娩過(guò)程中，因?yàn)殛幍揽谙鄬?duì)比較緊，從而會(huì)影響胎兒順利娩出，這時(shí)就需要作會(huì)陰切開(kāi)手術(shù)，擴(kuò)大嬰兒出生的通道。

如果片面強(qiáng)調(diào)實(shí)施會(huì)陰保護(hù)，這樣就很容易造成陰道撕裂，嚴(yán)重的話會(huì)危及到胎兒的生命。產(chǎn)婦會(huì)陰切開(kāi)后，陰道和會(huì)陰大約在一周內(nèi)愈合，再經(jīng)過(guò)一段時(shí)間即可有效恢復(fù)正常，陰道仍然可以保持良好的彈性，對(duì)日后性生活也毫無(wú)影響。所以產(chǎn)婦應(yīng)*對(duì)會(huì)陰切開(kāi)的畏懼心理。

難產(chǎn)怎樣*？

通常來(lái)說(shuō)，身材矮小、胎位異常的初產(chǎn)婦臨產(chǎn)前胎頭沒(méi)有入盆及(或)有懸垂腹的話，都表明骨盆可能狹窄。跛行者，骨盆可能傾斜。對(duì)于這些情況準(zhǔn)媽媽們需要千萬(wàn)小心了，難產(chǎn)的機(jī)會(huì)應(yīng)該要比別人大！不說(shuō)不知道，難產(chǎn)也有相關(guān)的針灸療法哦，要是身為孕媽媽的你不相信西醫(yī)療法，那就不如試試中醫(yī)的針灸吧！其首先應(yīng)解除孕媽媽的思想顧慮，*自己緊張的情緒，家人都要鼓勵(lì)孕媽媽多吃點(diǎn)東西，讓孕媽媽有適當(dāng)?shù)男菹⒑退?，保持孕媽媽有充沛的精力?/p>

懷孕39周營(yíng)養(yǎng)需求

1、孕媽媽?xiě)?yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、糖類等熱量較高的食品，這樣才能更好的儲(chǔ)備分娩時(shí)消耗所需要的能量，當(dāng)然要注意食物口味清淡、易于消化。

2、這時(shí)孕媽媽進(jìn)餐的次數(shù)每天可增至5餐以上，以少食多餐為原則，應(yīng)該選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品等，減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。

3、拒絕快餐店的誘惑?？觳偷甑呐胝{(diào)方法，通常都是高油、高鹽、高糖，其所造成的后果當(dāng)然是高膽固醇、高熱量。因此，要減少在外就餐的機(jī)會(huì)，盡量自己動(dòng)手做菜，這樣的話既衛(wèi)生又能控制調(diào)味料的量，還能合理、健康的飲食。

鮮蘑炒豌豆

原料：鮮口蘑，鮮嫩豌豆角

做法：

1、豌豆去殼，鮮蘑洗凈切丁

2、炒鍋上火，放入植物油燒熱，下鮮蘑丁、豌豆偏炒幾下，加醬油、精鹽，用旺火快炒，炒熟即成。

在心里祈求平安和順產(chǎn)的時(shí)候，坐下來(lái)，放松呼吸。坐下后腰部挺直伸展，兩腿盤起雙手自然四通高科膝蓋上然后深吸吸。將深深吸入的空氣聚集在肚臍下面，然后慢慢呼出去，就這樣反復(fù)。聽(tīng)著舒緩的音樂(lè)或者沉浸在美好的回憶里進(jìn)行冥想，效果會(huì)加倍。

每周胎教音樂(lè)：《瑪雅人的歌》《落日幽谷》《天使群聚之歌》《一生愛(ài)戀》《夢(mèng)于月光中》

妻子在懷孕的特殊時(shí)期，作為“準(zhǔn)爸爸”的你，是在激動(dòng)、期待之余躲在一旁偷著樂(lè)？還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責(zé)任呢？專家指出：“準(zhǔn)爸爸”的態(tài)度會(huì)直接左右著懷孕妻子的情緒，并對(duì)胎兒產(chǎn)生很大的影響。尤其是胎教，準(zhǔn)爸爸萬(wàn)萬(wàn)不可缺席。

那么，這辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“懷孕”吧！看看每1周，準(zhǔn)爸爸都要做些什么，才能表達(dá)你對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的濃濃愛(ài)意。

第三十九周：可以請(qǐng)教一下有經(jīng)驗(yàn)的朋友

準(zhǔn)爸爸可以請(qǐng)教一下有著順利分娩經(jīng)驗(yàn)的人，并且把這些消息告訴妻子，還可以經(jīng)常和她一起想象寶寶有多可愛(ài)，通過(guò)精神上的美好想象來(lái)幫助孕媽媽克服焦慮以及不安。

每周一解：

孕期是女人一生中會(huì)產(chǎn)生許多微妙變化的一個(gè)階段，相比于身體外形的改變，其實(shí)更多的是卻是內(nèi)在的改變，情緒就是其中變化較強(qiáng)烈的。兩個(gè)人的安危、健康，全家人的期許等等，這時(shí)都系在她一個(gè)人身上，她的壓力可想而知。當(dāng)你面對(duì)老婆間斷性地喪失理智，你是和她一樣火冒三丈、各不相讓？還是對(duì)妻子的煩躁冷言冷語(yǔ)，那真是大錯(cuò)而特錯(cuò)了。精神長(zhǎng)期處于緊張和壓抑的狀態(tài)，會(huì)嚴(yán)重影響準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康，并增加準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)的幾率；對(duì)于“急性子”的準(zhǔn)爸爸，和妻子大吵大鬧，甚至是推搡、舞拳，這些不僅會(huì)造成流產(chǎn)的危險(xiǎn)，準(zhǔn)媽媽也會(huì)因此陷入絕望的境地，造成情感和身體上的較大傷害。殊不知，精神、情感上的傷害帶來(lái)的壞影響，可是要比身體上的不適影響大得多、久得多。

爸爸的誤解：壞情緒

在老婆懷孕的這段時(shí)間里，我深感作為一家之主的職責(zé)，為了賺夠?qū)氊悆鹤拥哪谭坼X，讓她們母子倆在物質(zhì)上獲得更多的保障，所以在這段時(shí)間里工作自然是要比平時(shí)更加的辛苦和賣力，我想只要是通情達(dá)理的妻子都應(yīng)該理解體恤丈夫的這番苦心的，可沒(méi)想到她不但不理解，還因我下班回家晚和我鬧別扭，發(fā)脾氣，我真覺(jué)得她不可理喻！

正解：孕期壞情緒

如果你們又發(fā)生了爭(zhēng)吵，抑或是你認(rèn)為老婆實(shí)在是不可理喻，在你們的“壞情緒”還沒(méi)有升級(jí)成為更激烈的打斗時(shí)，請(qǐng)立刻Stop！此時(shí)還有回旋的余地，和她保持1米以上的距離，看著手表，心里倒數(shù)30秒，什么也不想，盡量讓自己平靜一些，你也可以邊倒數(shù)邊做深呼吸。30秒過(guò)去，你是不是真的不那么生氣了？如果還有些余氣未消，那么就再倒數(shù)30秒吧！平日生活中都是對(duì)老婆無(wú)微不至的你，此時(shí)怎么就不能做得更好呢？

不說(shuō)是百依百順，也得是關(guān)愛(ài)倍增啊。親切的笑臉，暖心的話語(yǔ)，都會(huì)在準(zhǔn)媽媽身上化為精神力量。況且孕期是每個(gè)女人較敏感的時(shí)期，雖然也有10個(gè)月，但和你們今后一生的幸福時(shí)光比起來(lái)，這會(huì)兒的忍讓又算什么呢。請(qǐng)相信幸福就在前面，你一定會(huì)做得很好。