來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時間:2016-04-13 11:34:45
孕婦適合吃火鍋嗎?
答案:可以吃火鍋。
孕期飲食*重要的原則是多樣化,要包括主食(谷類、薯類和雜豆)、蔬菜、水果、蛋類、魚蝦類、畜禽肉類、大豆制品、堅果、奶制品和食用油等十大類。而且,孕婦應(yīng)在一兩天內(nèi)即吃全上述各類食物,以實現(xiàn)更好的均衡飲食。顯然,火鍋是實現(xiàn)食物多樣化的適宜吃法之一。
吃火鍋時,既可以選用肉類(如牛肉或羊肉等)、魚蝦貝類,也可以選用大豆制品(如豆腐、豆腐皮、腐竹等)、綠葉蔬菜、菌藻類(如香菇、木耳、紫菜等)和薯類(如土豆、山藥等)等,一餐搭配十幾種食物輕松容易,而且少油少鹽,是非常值得推薦的。
當(dāng)然,各種食物,尤其是肉類要徹底煮熟,*防病也是孕婦吃火鍋的必殺技。
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