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    初產(chǎn)“孕媽媽”別被這些營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)所誤導(dǎo)(二)

    來(lái)源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2016-07-12 16:01:18

    誤區(qū)二:不需要吃太多的蔬菜水果,只要多吃維生素丸就可以了

    細(xì)胞長(zhǎng)年的要素之一就是維生素!這種物質(zhì)人體無(wú)法自行制造,完全依賴食物供給,多存在于蔬菜水果之中,倘若母親攝取不足或缺乏某一種維生素,即會(huì)立方影響到胎兒細(xì)胞的構(gòu)造和生長(zhǎng)發(fā)育。不同的維生素都有其不同的功能和特性:

    脂溶性維生素A

    促進(jìn)細(xì)胞的長(zhǎng)年和繁殖,維持皮膚和黏膜的健康,對(duì)于也有影響,也有利便的效用。深色蔬菜、奶油、蛋黃、魚肝油中富含這類營(yíng)養(yǎng)。維生素A不夠,母親本身會(huì)夜盲、干眼、解膜軟化、皮膚角質(zhì)化,而胎兒會(huì)有視力異常的可能。

    維生素D

    是鈣和磷代謝所必需,要使胎兒骨骼和牙齒的根基好,孕婦的飲食中必須含有此種成分。它多半來(lái)自牛奶、肝、皮膚經(jīng)陽(yáng)光照射亦會(huì)產(chǎn)生維生素D。

    維生素K

    如果懷孕期間發(fā)生出血的并發(fā)癥,的維生素K有助于保護(hù)母親和胎兒。它存在于深色蔬菜、全殼、大豆中,甚至人體腸道*作用亦可形成,如果孕婦缺乏此類營(yíng)養(yǎng)會(huì)造成新生兒出血。

    維生素E

    它和良好營(yíng)養(yǎng)間的關(guān)系仍未確定。不過(guò),麥芽、堅(jiān)果、蛋、豆莢皆富含此種營(yíng)養(yǎng)。

    維生素C

    又稱抗壞血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此種營(yíng)養(yǎng),它可以增強(qiáng)身體骨骼和結(jié)締組織的形成。

    維生素B群

    它飲食了維生素B1、B2、B6、B12及煙酸,這些物質(zhì)有助于神經(jīng)的生長(zhǎng)、視力、皮膚、糖類轉(zhuǎn)化成能量等,因此是十分重要的。它的食物來(lái)源包括:豆類、殼類、肉、水果、牛奶、蛋、肝、魚等食物中,缺乏時(shí)則可能造成胎兒先天性*病、腦神經(jīng)管缺損、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常,母親方面則有*病、神經(jīng)炎、癩皮病、肝臟損害和黃疸等危險(xiǎn)。

    葉酸

    雖然葉酸亦屬于維生素B群,但因其在胎兒造血和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育上的重要地位,使我們必須提出討論。母親本身葉酸過(guò)低可能造成胎盤早期剝離、孕期高血壓,在胎兒方面則有先天性畸形的危機(jī),深色蔬菜、胡蘿卜、肝、蛋黃、南瓜、豆類富含此類營(yíng)養(yǎng),若孕婦自覺(jué)攝取不足應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)生,在懷孕早期即需補(bǔ)充。

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