產(chǎn)后晉升為準(zhǔn)媽媽們，身材走樣，總希望能在產(chǎn)后得到較好的護(hù)理，并盡快恢復(fù)身材。有些食物即美味可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，并且還有養(yǎng)顏美容幫助**的好效果，成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院的產(chǎn)后修復(fù)專家在孕教課堂上為您呈現(xiàn)以下幾類有利于產(chǎn)后恢復(fù)的食物。

【蘋果】

蘋果內(nèi)除了豐富的維生素之外，還有許多其他的營(yíng)養(yǎng)成分，就連蘋果皮都是較好的促進(jìn)消化美味，豐富的粗纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化系統(tǒng)健康。產(chǎn)后吃蘋果，美容養(yǎng)顏，消脂促消化。

【大豆】

大豆除了富含豐富的蛋白質(zhì)之外，還含有許多人體需要的微量元素，可促進(jìn)人體血液循環(huán)，加快心神代謝等作用。大豆植物脂肪食物含量非常低，除了美白言養(yǎng)顏，補(bǔ)充蛋白質(zhì)之外，是不錯(cuò)的產(chǎn)后*美食。

【海帶】

產(chǎn)后滋補(bǔ)食物之一是海帶，海帶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需的多種微量元素，并且海帶是天然的清潔食物，可以將身體內(nèi)多余的毒素帶出來，促進(jìn)腸胃消化，改善產(chǎn)后*等情況，并且海帶是低熱量食物，怎么吃都沒什么問題，是較天然的美容養(yǎng)顏*美食。

【胡蘿卜】

胡蘿卜對(duì)女性來說，就像是天然養(yǎng)顏美容素，可以隨時(shí)使用，胡蘿卜素可起到美容養(yǎng)顏，抗衰老等作用，經(jīng)常吃胡蘿卜還可以耳聰目明，使人獲得快樂。

【番茄】

番茄則可以抵制紫外線對(duì)皮膚的損傷以及修復(fù)受損皮膚的作用，也就是減少黑色素的生成。*是天然美白養(yǎng)顏的較佳美食。