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    孕媽媽秋季吃水果注意這些

    來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2016-09-27 15:18:54

    水果盡管美味且營(yíng)養(yǎng)豐富,孕婦可以每天進(jìn)食,但需要注意以下幾點(diǎn):

    忌食用過多:水果大多含糖量較高而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足,攝入過多不僅容易造成妊娠糖尿病,導(dǎo)致巨大胎兒造成分娩困難,而且也會(huì)影響胎兒對(duì)蛋白質(zhì)等的攝入,對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育不利。

    忌用菜刀削水果:菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜,會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

    忌吃水果不漱口:有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。

    忌飯后立即吃水果:飯后立即吃水果,會(huì)造成脹氣和*。因此,吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。

    孕婦秋季吃水果的4個(gè)注意事項(xiàng)

    3種秋季適宜吃的水果

    秋梨:秋梨質(zhì)脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用,可*妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有**、養(yǎng)心保肝、*鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。

    秋季天氣干燥,準(zhǔn)媽媽們可以多吃些燉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護(hù)嗓子,也是肺炎、*及肝炎的食療品。

    柿:成熟的柿子中含糖15%,蛋白質(zhì)1.36%,脂肪0.57%,以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素,尤其是維生素C比一般水果高1—2倍。

    在這里,我要告訴準(zhǔn)媽媽們,柿子雖好,但不能多吃,也不能空腹時(shí)吃,更忌與酸性食物同吃。因?yàn)槭磷雍写罅康镊匪幔瑯淠z和果膠,鞣酸在胃內(nèi)經(jīng)胃酸的作用,就會(huì)沉淀凝結(jié)成塊留在胃中,形成“胃柿結(jié)石”。

    另外,柿子富含果膠,它是一種水溶性的膳食纖維,有良好的潤(rùn)腸通便作用,對(duì)于糾正*,保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用。

    無花果:無花果果實(shí)富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高水果,而且是一味良藥。它甘味酸平有清熱*、止瀉通乳之功效。

    孕婦*容易患痔瘡,可以常吃適量無花果,同時(shí)保持大便通暢,注意飲水,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。

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