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如何正確補(bǔ)充葉酸以確保優(yōu)生優(yōu)育

來源:發(fā)布時間:2016-02-26 15:51:55

相信對于很多準(zhǔn)備懷孕或者已經(jīng)懷孕的朋友們來說，“葉酸”這兩個字大家已經(jīng)很熟悉了。葉酸可以有效預(yù)防出生缺陷，那么應(yīng)該如何正確補(bǔ)充以確保優(yōu)生優(yōu)育呢？

    成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家指出，正常情況下，不挑食、不偏食，每天攝入足量的新鮮蔬菜、水果和肉類就可以滿足我們?nèi)粘Ｉ顚θ~酸的需要。但是，因?yàn)樘厥獾纳頎顟B(tài)，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。對于計(jì)劃要個小寶寶的夫妻，安琪兒專家建議從懷孕前三個月開始，每天補(bǔ)充葉酸0.4～0.8mg。這樣可以使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。

    孕育健康寶寶是每一個家庭的美好愿望，需要我們從一點(diǎn)一滴做起。由于市場上葉酸及含葉酸的*琳瑯滿目，很多朋友不知道如何選擇葉酸，*到醫(yī)院檢測一下自己的紅細(xì)胞葉酸水平后合理選擇葉酸產(chǎn)品。其實(shí)葉酸不一定越貴就越好，很多價格較貴的保健產(chǎn)品葉酸含量根本不足0.4mg，預(yù)防作用有限。

    溫馨提示：小小的一粒葉酸可以發(fā)揮重要的預(yù)防作用，但不是補(bǔ)得越多越好，一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片。過量攝入葉酸會導(dǎo)致某些進(jìn)行性的、未知的神經(jīng)損害的危險增加。準(zhǔn)媽媽每天補(bǔ)充400～800微克葉酸，就可以滿足胎寶寶生長需求和自身需要。