每個家庭都想要一個健康的寶貝，這就需要各位爸爸媽媽在各方面都做好準備工作。優(yōu)生優(yōu)育不但有利于個人的健康和幸福，也有利于子孫后代及民族昌盛。那么，如何優(yōu)生優(yōu)育一個健健康康的寶寶?

要優(yōu)生優(yōu)育一個健健康康的寶寶，首先要做好婚前醫(yī)學(xué)保健，了解有無遺傳病或遺傳缺陷，以減少或杜絕遺傳病的發(fā)生。還要注意受 孕前6個月應(yīng)停服避孕藥，雙方還應(yīng)避免種種人為的不利于生育機能的不良因素，如嗜煙、酗酒、吸毒等。為了提升健康寶寶的幸福指數(shù)，應(yīng)從以下幾個方面加以注意：

1、不要在情緒壓抑時受孕：人一旦處于焦慮抑郁和有沉重思想負擔的精神狀態(tài)，不僅會影響精子或卵子的質(zhì)量，即使受孕后也會因情緒的刺激而影響母體的*分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發(fā)育，甚至于流產(chǎn)。因此當小家庭發(fā)生不愉快的事情時，*暫時避免受孕。

2、不要在蜜月時受孕：由于在新婚前后，男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應(yīng)酬而奔走勞累、迎來送往，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量。新婚蜜月時性生活頻繁，也會影響精子和卵子在子宮著床的環(huán)境，降低胎卵質(zhì)量，從而不利于優(yōu)生。

3、不要在患病期間受孕：因為疾病影響體質(zhì)和受精卵的質(zhì)量及宮內(nèi)著床環(huán)境。患病期間服用的*可能對精子和卵子產(chǎn)生不利影響。因此，夫婦雙方有人患急性病，需等體質(zhì)康復(fù)停藥并征得醫(yī)生同意后再考慮受孕為宜。

4、不要在旅行途中受孕：由于人在旅行途中生活起居沒有規(guī)律，居無定所，睡眠不足，飲食失調(diào)，營養(yǎng)偏缺，使大腦受皮質(zhì)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)。加上過度疲勞和旅途顛簸，可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。

5、不要高齡受孕：由于35歲以上婦女發(fā)生染色體畸變而導(dǎo)致畸形胎兒的比例呈逐增高的趨勢，安琪兒專家建議備孕女性年齡在24-30歲為宜，男性不要超過40歲。

6、不要在停用避孕藥后立即受孕：避孕藥具有抑制排卵、干擾子宮內(nèi)膜受精卵著床環(huán)境的作用。長期口服避孕藥的婦女，至少在停藥兩個月后才可受孕;放置避孕環(huán)的婦女在取環(huán)后，應(yīng)等來過2-3次正常月經(jīng)后再受孕。這樣可使子宮內(nèi)膜和排卵功能有一個恢復(fù)適應(yīng)的過程，有利于受精卵生長發(fā)育。

7、不要在早產(chǎn)、流產(chǎn)和摘除葡萄胎后立即受孕：女性在早產(chǎn)、流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜受到創(chuàng)傷，立即受孕容易再度流產(chǎn)而形成習(xí)慣 性流產(chǎn)，所以首次流產(chǎn)或早產(chǎn)后至少要過半年后再受孕，這樣讓子宮內(nèi)環(huán)境有一個完全恢復(fù)的過程。葡萄胎摘除后，原已隱蔽在靜脈叢中的滋養(yǎng)層細胞，經(jīng)過一段時 間后(多在1-2年)，可重新活躍甚至發(fā)生惡性變化。因此，對葡萄胎手術(shù)后的病人，為防止其發(fā)展成惡性葡萄胎或毛膜上皮*，至少要定期隨訪兩年，在這段時 間內(nèi)*不能受孕。

8、不要在受孕前接觸放射性物質(zhì)和劇毒性物質(zhì)：因為生殖細胞對X線和劇毒物質(zhì)的反應(yīng)非常敏感。婦女如果照射X線，特別是腹部經(jīng)過照射，需要等4個星期后才比較*。如果曾反復(fù)接觸家藥和有毒化學(xué)品，也需要等一個月受孕才較為妥當，以免生出畸形胎兒。

9、不要在炎熱和嚴寒季節(jié)受孕：因為懷孕早期，正是胎兒的大腦皮質(zhì)初步形成的階段。炎熱的比較重，食欲不好，蛋白質(zhì)攝入量減少，機體消耗量大，會影響胎兒大腦的發(fā)育。嚴寒季節(jié)孕婦多在室內(nèi)活動，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機會增多，容易感冒而損害胎兒。

10、不要抽煙喝酒：由于煙中的尼古丁和酒中的乙醇可損害精細胞和卵細胞。經(jīng)常吸煙、飲酒的婦女，*等戒掉煙酒2-3個月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一個月*也戒掉煙酒。