青春期是女性乳房發(fā)育的一個重要時期，在這期間，乳房的保養(yǎng)工作非常重要。但許多女孩對于這方面的知識都比較匱乏，很容易走入乳房保養(yǎng)的誤區(qū)，影響到乳房的健康。那么，青春期女孩如何做好乳房保養(yǎng)呢?

青春期人體各個器官都在生長發(fā)育，此時女孩子的乳房也在生長發(fā)育。家長應該幫助她們做到如下幾點：

1、給女孩子們講解一些有關的生理衛(wèi)生常識：讓她們充分理解人體在青春期發(fā)育的規(guī)律，*好奇、恐懼心理，讓孩子們健康成長。

2、保證足夠的睡眠和營養(yǎng)：青春期發(fā)育是人生中至關重要的階段，人體許多臟器都要在這個階段完成它的生長發(fā)育使命，這個階段不僅是孩子們長身體也是長知識的重要階段。兩者之間不能偏廢，要合理安排好休息、膳食、活動及學習。

3、在青春期發(fā)育階段不束胸：母親要監(jiān)督女孩不要束胸，這會給女孩子乳房發(fā)育帶來不利因素，甚至會在成人后引發(fā)許多乳腺疾病。睡覺前一定把胸罩松開或取下來， 以免妨礙呼吸，影響睡眠的深度。側身睡覺易壓乳房，造成雙側不對稱。俯臥更是雙側乳房受壓，會造成乳頭內陷及乳頭發(fā)育偏小。安琪兒專家表示，*的睡眠姿勢是仰臥。

4、發(fā)現(xiàn)乳房發(fā)育不良盡快求醫(yī)：如果女孩子到了15～16歲時，雙側乳房仍是扁平狀，應盡快求診于?？漆t(yī)生，找出乳房發(fā)育不良的原因，采取積極措施進行?？??？杉訌娦夭垮憻捇虿捎眉t光按摩方法，紅光對乳房的震動按摩，可以加強乳房部位的血液循環(huán)、起到*止痛的作用，保護乳腺健康，讓乳房輕度豐滿。

5、避免外力(特別是較重的外力)碰撞和擠壓乳房，以防乳房及其周圍組織受損。建議多做一些加強胸廓、背部的運動，如游泳，特別是蛙泳及體操等。