來(lái)源:發(fā)布時(shí)間:2015-10-16 15:14:12
卵巢是每個(gè)女性都應(yīng)該要注意保養(yǎng)的地方,因?yàn)槁殉膊粌H會(huì)影響正常生育,還可能會(huì)給女性朋友的身體健康帶來(lái)其他危害。成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家表示:女性保養(yǎng)卵巢,應(yīng)謹(jǐn)記八大注意事項(xiàng)。
在此之前,我們先來(lái)看看卵巢早衰的危害。卵巢早衰對(duì)于女人的危害非常嚴(yán)重,會(huì)造成女性月經(jīng)不調(diào),閉經(jīng),雌*水平下降,嚴(yán)重者會(huì)造成女性不孕等后果。對(duì)于大齡女性而言,表現(xiàn)為發(fā)胖、小腹臃腫、臀部下垂、水桶腰等;胃部不適、食欲減退、*等;潮熱、易怒、抑郁、心情煩躁、*等等。那么,女性應(yīng)該怎樣保養(yǎng)卵巢呢?
1、不要過(guò)多地吃甜食。因?yàn)樯眢w攝入過(guò)多的糖分會(huì)造成情緒波動(dòng)大,容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。
2、不要過(guò)多地?cái)z入鹽分。過(guò)咸的食物,不利于體內(nèi)的水分往外面排出,會(huì)影響卵巢的正常排卵,嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢,引起月經(jīng)不調(diào)。
3、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物。不少女性朋友在炎熱的夏季忍不住嘴,大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋,愛(ài)吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開(kāi)懷進(jìn)食,這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯,較后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
4、拒絕碳酸飲料。如可樂(lè)、雪碧等氣泡飲料,含有大量的碳酸,經(jīng)常飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收,降低腸胃的消化能力。
5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內(nèi)*過(guò)量的雌*,降低因雌*過(guò)量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn),促進(jìn)胃蠕動(dòng),減少*現(xiàn)象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
6、多吃豆類食物。尤其是黃豆,可以有效地為女性體內(nèi)補(bǔ)充天然植物*,雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)*平衡,起到*的作用。
7、月經(jīng)期間要注意飲食和作息。如果痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片,*飲用2次,可以緩解痛經(jīng),而且期間不能吃生冷辛辣的食物,保持飲食清淡,作息要有規(guī)律,不能熬夜通宵。
8、經(jīng)常按摩穴位。在肚臍以下大概四指寬的位置,經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢,緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥,減緩月*苦。
溫馨提示:卵巢保養(yǎng)工作需從生活各個(gè)小細(xì)節(jié)抓起,各位女性朋友不要覺(jué)得麻煩就輕易忽略哦。為了延長(zhǎng)女性美麗又健康的時(shí)期,大家一定要多留心。研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢*的機(jī)率就會(huì)減少50%。安琪兒專家建議女性朋友們?cè)诜们拜^好咨詢醫(yī)生,適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。
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