來源:發(fā)布時間:2016-01-04 14:57:40
卵巢對于女性來說作用非常之重要。它不僅產(chǎn)生卵子并排卵,還合成、分泌多種性*,維持著多項身體功能的正常運轉(zhuǎn)。那么女性應該怎樣更好地保養(yǎng)卵巢呢?卵巢保養(yǎng)按摩又該如何做呢?
卵巢保養(yǎng)按摩法,就是讓卵巢的血液供給更加充分,從而提高卵子的受精能力。卵巢保養(yǎng)較好是去醫(yī)院做,條件有限的也可以在家里做,3天做快*果較好。卵巢保養(yǎng)能夠改善人體造血功能,從而增加供血量,改善黃體功能,同時也有利于維持所有臟器功能和自律神經(jīng)的正?;?/p>
為了不讓搓揉傷害皮膚和增加香薰的效果,需要在按摩前準備好循環(huán)油和玫瑰油。還要先洗澡,溫泉或熱水泡澡更好。接下來就為大家講解卵巢按摩的具體方法:
1、刺激從腳到大腿根部的骨骼:在腳和腿上涂一些循環(huán)油,從腳開始每次間隔1cm左右按壓骨骼,力度要控制在讓骨頭有輕微疼痛感為止。先正面后側(cè)面,先左腿后右腿。重復5次。
2、刺激腳及腿內(nèi)側(cè):彎膝讓腿倒向內(nèi)側(cè),沿著大腿內(nèi)部的骨骼,從腳心到膝蓋的內(nèi)側(cè)搓10次,從膝蓋的內(nèi)側(cè)向腿的根部搓10次。
3、刺激大腿根部:在大腿根部涂一些玫瑰油,沿著大腿根部從內(nèi)側(cè)用力向外側(cè)搓揉10圈。力度要控制在有疼痛感,但可以忍受的程度。
4、揉按督脈:在背部涂一些循環(huán)油,頭部從眉心向頸椎揉按10次,背部從頸椎向尾骨推10次,從脊椎向身體兩側(cè)推10次。
5、揉按任脈:在身體正面涂一些玫瑰油,面部輕點5次,身體從頸部向恥骨輕推10次,從胸骨向兩肋輕推5次。
6、揉按乳房,先左后右:順時針揉按乳房20圈,逆時針揉按乳房20圈。
7、揉按腹部:順時針揉按腹部20圈,逆時針揉按腹部20圈。
8、躺臥,調(diào)整呼吸:仰臥,兩膝彎曲,雙手放在肚臍眼的下方。用鼻子吸氣使腹部鼓起,感覺讓氣停留在肚臍眼下方,用兩手按壓腹部,用口慢慢吐氣。重復10次。
溫馨提示:女性除了通過按摩的方式來保養(yǎng)卵巢外,在生活方式上,也應該注意緩解壓力、勞逸結(jié)合、修身養(yǎng)性、睡眠、適度鍛煉等。卵巢保養(yǎng)得好,可以使面部皮膚細膩光滑,白里透紅,永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康,調(diào)節(jié)并分泌雌性*。卵巢保養(yǎng)的好處這么多,快行動起來好好保養(yǎng)吧。
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