【步驟一】:面對鏡子,雙手叉腰,觀察雙乳房外形、輪廓有無異常
【步驟二】:舉起雙臂,觀察雙乳房外形、皮膚、乳頭、輪廓有無異常
【步驟三】:右手觸摸左乳房上方有無腫塊。
【步驟四】:右手觸摸左乳房外側(cè)有無腫塊
【步驟五】:右手觸摸左乳房下方有無腫塊
【步驟六】:右手觸摸左乳房內(nèi)側(cè)有無腫塊
【步驟七】:右手觸摸左乳房乳頭下方有無腫塊
【步驟八】:仰臥平躺,肩部稍墊高,舉起右手臂,左手觸摸右側(cè)腋下、乳房尾葉有無腫塊
需要注意的問題
1.整個自檢過程中,均要求用手指平放于受檢部位觸摸,不得用手指抓捏,否則就很容易誤認(rèn)為觸及腫塊
2.定期:每月月經(jīng)凈后