有些宮寒的女性都會在來月經(jīng)時感覺到*、腹涼，甚至全身發(fā)涼，有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫，有的還有*、多夢、*，頭暈等癥狀，擔(dān)心宮寒會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至不孕。那么，宮寒會導(dǎo)致不孕嗎?

大多數(shù)宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個月，這樣都會影響到排卵。沒有排卵，是會影響懷孕甚至導(dǎo)致不孕的。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。但并不是說宮寒就一定會導(dǎo)致不孕的發(fā)生，宮寒的女性朋友要注意以下幾點：

1、身體各部位都要保暖，尤其要暖腳*：建議女性每天睡前用四十度左右的熱水泡腳15~30分鐘，泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。這樣不僅能緩解腰背疼痛，還能*。怕冷的女性*穿上保暖寬松的棉襪睡覺。在冬天，要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖，頸部保暖還可以有效預(yù)防頸椎病。

2、少吃生冷，多多溫補：宮寒的女性朋友要少吃生冷的寒性食物，做菜的時候可以放一些生姜、辣椒、胡椒等具有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食品，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、 鹿角膠等*，平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

3、做家務(wù)多用溫水：有數(shù)據(jù)顯示，溫水是冷水清潔和*效果的五倍，不僅清洗效果強，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列如心跳加快、神經(jīng)緊張、血壓升高等應(yīng)激反應(yīng)。

4、多運動：宮寒的女性朋友要加強身體鍛煉，可以使身體的氣血運行，改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，讓身體溫暖起來，也能驅(qū)走子宮的寒氣。如果覺得自己的運動細(xì)胞確實不太發(fā)達(dá)，可以利用每天上下班的時候多走走路或者多走走樓梯。