產(chǎn)后*是很多媽媽都在想的，但是除了*之外，保證營養(yǎng)也是很重要的，因為母乳需要營養(yǎng)來源，而你的身體在恢復(fù)期也需要營養(yǎng)，*達人推薦產(chǎn)后*快的方法，*食譜*湯的做法。

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產(chǎn)后*之*湯

產(chǎn)后的女生想要*的話，會比產(chǎn)前要困難很多，因為皮膚在懷孕的時候受到了拉扯，*的同時還要緊致肌膚，所以飲食的搭配是非常重要的，而且產(chǎn)后為了保證母乳的營養(yǎng)，不能進行太過于極端的*法，那么*湯就很適合哦，保證營養(yǎng)和母乳的同時，也能消耗你過多的熱量和脂肪。

雜骨菌菇湯（能給身體*）

材料：豬雜骨200克，各類菌菇、西洋參5-6片，枸杞5-6顆。

做法：先將豬雜骨洗凈，鍋里燒開把雜骨放入綽水后，撈出沖洗干凈。綽過水的雜骨放入鍋中，倒入足夠量的冷水放姜、料酒，幾片西洋參，煮開后轉(zhuǎn)小火煲半小時。半小時后，放入鹽水泡過的菌菇和枸杞子，繼續(xù)煲半個小時。出鍋前加鹽和白胡椒粉調(diào)味即可。  

功效：枸杞能益精明目，菌類還能有效的幫助產(chǎn)婦*養(yǎng)顏、清理腸胃。

鮮蘑菇冬瓜蛋湯（有*的功效）

材料：蘑菇(鮮)200克、冬瓜適量、雞蛋1個、食鹽適量、香油少許、小蔥1根。

做法：鮮蘑洗凈、冬瓜去皮，鍋中水燒開，放入鮮蘑。：三分鐘后放入冬瓜，水再次翻滾后，加少許鹽。打入一個雞蛋，用筷子迅速攪散成蛋花。加少許雞精、幾滴香油調(diào)味即可。  

功效：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維等，經(jīng)常食用對預(yù)防*十分有利。更是能夠幫助產(chǎn)婦*哦。

延緩衰老、塑身的功效呢。

菌菇菠菜湯（能美容養(yǎng)顏、*）

材料：平菇15克，香菇10克，菠菜，枸杞。

做法：菇焯5分鐘，平菇撕條，香菇去根，根切段，備用。帶根菠菜焯好。爆鍋炒菇，3分鐘，加高湯，鹽，枸杞，燉煮40分鐘。*，加菠菜，開鍋，即可。  

功效：不僅能夠滋補身體，還能幫助產(chǎn)婦*呢!趕緊試試吧。

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