“我生完寶寶也快一年了，為啥老是瘦不下來(lái)呢?”“寶寶母乳時(shí)候不能*，斷奶后我怎么*為什么都沒(méi)有效果呢?”*近小編的已婚已育的好朋友都在向小編大倒苦水。懷孕生子以后，*對(duì)他們來(lái)說(shuō)實(shí)在是太難了。小編帶著媽媽們的疑問(wèn)來(lái)到安琪兒求解答：產(chǎn)后到底要怎么*呢?產(chǎn)后怎么*效果好呢?

要想*，首先得了解產(chǎn)后肥胖的原因

1.體質(zhì)改變

產(chǎn)后女性氣血兩虛，脂肪的正常代謝活動(dòng)也受到影響，使得脂肪出現(xiàn)了堆積現(xiàn)象而出現(xiàn)肥胖。

2.內(nèi)分泌失調(diào)

孕期時(shí)，*分泌的紊亂，導(dǎo)致身體不能再如以往那樣正常的分解代謝脂肪，從而產(chǎn)生肥胖。

3.懷孕期

長(zhǎng)期的考察研究發(fā)現(xiàn)，女性產(chǎn)后所增加重量的大約50%是源于胎兒、胎盤(pán)以及羊水等所增加的重量。換而言之，在妊娠期增重越多，產(chǎn)后就越胖。

4.妊娠期水腫

部分女性在懷孕過(guò)程中，身體會(huì)發(fā)生水腫現(xiàn)象，那是因?yàn)槿遮呑兇蟮淖訉m對(duì)循環(huán)系統(tǒng)造成的壓力一定程度上阻礙了靜脈血液的回流，一朝分娩后，如此多的體液在較短時(shí)間內(nèi)被人的循環(huán)系統(tǒng)所吸納，難免使得身體腫大。

5.營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)

孕婦往往會(huì)選擇食用大量高熱量的食物以改善營(yíng)養(yǎng)，且從待產(chǎn)到產(chǎn)后相當(dāng)一段時(shí)間內(nèi)處于“靜養(yǎng)”狀態(tài)，極少運(yùn)動(dòng)。如此一來(lái)，必將造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而肥胖。

6.不良情緒

女性在妊娠期和哺乳期，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)焦躁不安，煩悶憂慮等不良情緒，這在一定程度上會(huì)影響女性身體內(nèi)的*分泌，使得新陳代謝紊亂，脂肪也逐步堆積。

產(chǎn)后怎么*效果好且快呢?

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