除了你的娃，你的老公，你有多久沒(méi)關(guān)心自己了？產(chǎn)后是否有腰痛，漏尿，小肚子突出的現(xiàn)象；恭喜你！因?yàn)槟愕牟魂P(guān)心，成功導(dǎo)致了產(chǎn)后腹直肌分離。
什么是產(chǎn)后腹直肌分離？
懷孕期間隨著腹部的增大，腹內(nèi)壓力過(guò)高，導(dǎo)致大部分女性腹部中間會(huì)出現(xiàn)一個(gè)空隙。這個(gè)空隙通常會(huì)在產(chǎn)后4-8周內(nèi)逐漸關(guān)閉。部分女性懷孕期間過(guò)度拉伸，導(dǎo)致產(chǎn)后無(wú)法自動(dòng)修復(fù)，這就是“腹直肌分離”。
腹直肌分離快速自查
正常情況：2指以內(nèi)（含2指）
需改善情況：2~3指
需就醫(yī)情況：3指以上
腹直肌分離也會(huì)影響核心肌肉群的協(xié)調(diào)性，造成各類韌帶的懸吊功能減弱，造成各種問(wèn)題，像骨盆前傾啊，盆底肌松弛啊，隨之而來(lái)的各種脫垂。
媽媽必須知道怎么修復(fù)產(chǎn)后腹直肌分離方法
安琪兒產(chǎn)康專家根據(jù)患者腹部松弛程度，制定4大專屬診療方案，強(qiáng)化訓(xùn)練腹部肌肉群，幫助腹壁恢復(fù)張力，*修復(fù)腹直肌分離，從而使失去彈性的腹直肌恢復(fù)到 緊致的狀態(tài)。
1、電刺激：*本體感覺(jué)，調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性。
2、觸發(fā)電刺激：重建中樞與腹直肌神經(jīng)聯(lián)系。
3、生物反饋訓(xùn)練：正確收縮腹直肌提升腹直肌機(jī)能。
4、多媒體訓(xùn)練：心理調(diào)節(jié)、健康游戲*鍛煉提升。
溫馨提醒： 母嬰護(hù)理很重要，堅(jiān)持 母嬰護(hù)理*不僅有助于媽媽的產(chǎn)后快速恢復(fù)，更有利于提高母乳喂養(yǎng)成功率，促進(jìn)產(chǎn)后健康。
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