妊娠和分娩，是大多數(shù)女性都要經(jīng)歷的生理過程。而這個特殊的生理過程，在帶給女性成為母親的喜悅的同時，也造成了很多不可避免的損傷，引致后患。如何使產(chǎn)后婦女*地恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，減少因懷孕和生產(chǎn)過程對身體造成的不良后果，從而提高產(chǎn)后生活質(zhì)量，成為現(xiàn)代保健的重要課題。而產(chǎn)后盆底肌肉鍛煉，為產(chǎn)后康復(fù)注入了新的內(nèi)容，日益受到醫(yī)療界的重視。

?產(chǎn)后盆底修復(fù)的原因

根據(jù)統(tǒng)計分析，我國女性有一半的人生完寶寶后就有不同程度的盆底功能障礙。如果不了解產(chǎn)后盆底修復(fù)的原因，及時的保\養(yǎng)修復(fù)，將會導(dǎo)致病變，那么婦科疾病就會找上門來。

盆底損傷輕者表現(xiàn)為陰道松弛、性生活不滿意或小腹墜脹、尿頻、*等不適，重者可出現(xiàn)尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等疾病，造成難以言狀的痛苦，甚至造成家庭不和諧。另外，肥胖、慢性咳嗽、*、雌*下降、泌尿生殖感染等也是導(dǎo)致盆底功能障礙的高危因素。

女性可以通過盆底修復(fù)，能使尿道，膀胱、陰道、子宮等關(guān)鍵部位的彈性變好了，使各個器官固定到了正常的位置，就能使各方面的功能順暢。

?產(chǎn)后盆底修復(fù)的癥狀

十月懷胎，一朝分娩，大家都沉靜在喜悅，在歡喜的背后，你是否承受一些難言之隱。

1、陰道松弛、性生活不滿意。

2、壓力性尿失禁，例如：咳嗽、大笑、用力排便時等增加腹壓時尿液不自主的溢出;反復(fù)泌尿感染例如：尿頻、尿急等。

3、如沒有得到及時的*，日后還可能出現(xiàn)子宮脫垂、陰道脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等。

?產(chǎn)后盆底修復(fù)——盆底操、提肛法、運動法、盆底工程

盆底操

具體做法是有意識地收縮陰道，因為初學(xué)者很難體會陰道收縮的力度，因此可以在排尿時收縮盆底，如尿流在收縮時終止，而放松時繼續(xù)排出，就表示是正確的肌群收縮。在收縮盆底肌群的同時，要盡量避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收縮。

訓(xùn)練的強度和時間可以逐漸增加，開始每次收縮尿道、肛門和會陰5~10秒后放松，間隔5~10秒重復(fù)上述動作，連續(xù)5分鐘，每日兩次。以后逐漸增加訓(xùn)練量。

?盆底工程——盆底肌修復(fù)

采用以色列飛頓公司菲蜜莉私密修復(fù)激光在CO2激光無創(chuàng)熱作用模式下：大量成纖維細胞合成和分泌成膠原纖維、彈性纖維、網(wǎng)狀纖維及有機基質(zhì)，使陰道壁增厚，微脈管刺激作用，使血管舒張，血流量增加，粘膜分泌增強，細胞活躍性增加，私密處達到潤滑、敏感、增強陰道*、長久緊致效果。

盆底工程是更有型的身材塑造!

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